さてさて！そろそろ私の体験談について少しずつお話ししていこうと思います
私の体が引き締まっている
のは、毎日の食事に関する基本原則を守っているからなのです
のは、毎日の食事に関する基本原則を守っているからなのですその原則を知ったとき、「すごい！！！」と、思わず感激してしまいました
なぜなら、それは、あまりに簡単で、なお理にかなっていると思ったからです！！
ちゃんと原則を守れば・・・
◇体に必要な栄養をきちんと満たすことができる
◇いつもエネルギッシュでいられる
◇ダイエットに成功する
◇リバウンドの心配がない
以上のことが叶えられます
＜食べ方の基本となる原則＞
朝食・・・自分の好きなフルーツ、または、搾りたてのフレッシュジュース
これからは、寒くなるので、あったかいものが食べたい人は、具だくさん味噌汁（生姜入り）、自分の好きな野菜を入れた野菜スープなど
昼食・・・メインは水分を多く含む野菜と、炭水化物（ご飯、蕎麦、麺など・・・）
夕食・・・メインは水分を多く含む野菜と、たんぱく質（植物性、動物性など・・・お好きなだけどうぞ）
これを基本に、いろんな料理を食べるだけ
食べ物を「いつ」「どんな組み合わせで」という点を重要視した原則なのです
ちなみに・・・・・・
＜今日の私の食事内容＞
朝食・・・リンゴ半分とバナナ１本
ぶどう１０粒ぐらい、玄米珈琲、
昼食・・・あったかい冷麦、干し
芋
間食・・・酵素ドリンク
夕食・・・キャベツサラダ、にんじんとセロリのスティック、野菜と 豚肉のキムチ鍋、カボチャの素揚げ、長芋と納豆の和え物、
食事の中に、水分を多く含む食品が５０％～７０％含まれていることを
常に気をつけています
なぜそれが大切なのか、これから私の食事内容もアップしながら、紐解いていきます
では次回お楽しみに・・・
冷麦のあったかうどん風
青菜は、お汁をかける直前に入れ、酵素が生きてる状態で…生姜を加えて…
私がかつて、娘の高校の陶芸部で作った器で、頂きました
