町田･相模大野整体師の日常
朝起きる時腰に痛みを感じる人は、
猫背の人に多く、腰だけでなく、
太ももの裏、お尻、お腹の筋肉が固くなる傾向にあります。
これは猫背により、
骨盤が後ろに傾くことにより
上記３つの筋肉が縮められることが長時間続く事で筋肉が固くなっています。
3つの筋肉のうち、特に太ももの裏の筋肉をゆるめることで、
腰の筋肉の負担が減り、
痛みが軽減することもあります。
猫背気味が原因で起こっている腰痛の場合で、
朝起きる時、腰が痛む方は
下記のストレッチをお試しください。
※ただしストレッチによって腰が痛くなるようでしたら、
止めて下さい。
太ももの裏ストレッチ方法
１、床に足を伸ばして座る
２、背筋をまっすぐにする
３。背筋を丸めず、腰ではなく、股関節を使って前に倒す。
※腰が痛むようでしたら、やらないでください。
足の裏が伸びている感じがあればOKです。
無理にせず、20～30秒を目安に行ってください。
また、別法の少し複雑なストレッチもあります。
文章では手順が複雑で、
上手く伝わらない恐れがあるので
御来院の方にはそちらの指導も行っております。
引用元：http://ogawa-chiro.com/blog/movie-hizatu/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%80%81%e6%9c%9d%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%82%8b%e6%99%82%e3%81%ae%e7%97%9b%e3%81%bf/
当院では、背骨の矯正と姿勢に注目して施術を行っています。
人間は本来、自然治癒力という回復力が備わっていると言われています。
その力は神経の通りが100%滞りなく通って初めて発揮されます。
しかし最近ではパソコンだけでなく、スマートフォンの普及に伴い、
以前よりさらに前かがみの姿勢を取ることが多くなり、
臨床経験より、姿勢の悪化度合いが進んでいるように感じています。
前かがみの姿勢が長くなることで
姿勢は崩れ、背骨の歪みが生じてしまいます。
神経は脳から背骨を通り、
手や足に伸びています。
そのため、経路である背骨が歪むと神経の流れが悪くなり、
自然治癒力が発揮しづらい状況になっています。
肩こり腰痛など身体の不調を訴える来院者のほぼ100%が、
背骨に歪みがあると言っても過言ではありません。
当院では、その背骨の歪みを
やさしい強さでボキボキ鳴らさず調整し、
神経の流れを整え、
人間が本来持っている自然治癒力を取り戻すことを目的に施術を行っております。
そして、背骨が再び歪みにくいような良い姿勢を取りやすい指標をお教えします。
背骨矯正、良い姿勢の維持どちらがかけても、
早期改善は望めません。
私といっしょに改善を希望されるかたは是非ご連絡ください。
肩こり腰痛センター 小川カイロプラクティック相模大野整体院
042-746-1727
引用元：http://ogawa-chiro.com/blog/%e8%83%8c%e9%aa%a8%e7%9f%af%e6%ad%a3%e3%81%a8%e5%a7%bf%e5%8b%a2/
