行動左手: 「お酒を飲みたい自分」を乗せ、その重さや色、エネルギーを感じます。右手: 「ダイエットしたい自分」を乗せ、その感覚を感じます。対話: 両者の共通の目的（例：自分が幸せで健康であること）を確認します。合体: 両方の手が自然に吸い寄せられるイメージで、胸の前でゆっくりと手を合わせ、両方のエネルギーが混ざり合い、新しい「自分」になる感覚を味わいます。
