こんばんは。
最近、ジムに行き始めました。
冷え、肩こり、集中力の低下、続けて起こる身体の不調など、基礎体力の無さをひしひしと感じたのがきっかけです(>_<)
楽器を練習したり、子どもの相手をするのも、体力がないとやっていけません…。
そこで週2回、ランニングマシンで走ることにしました！
水泳も考えましたし、走るだけならわざわざジムに行かなくても…とも思いました。
しかし前者は、混み合っていると好きなペースで泳げないので、私にはNG。
後者については、私は意志が弱いので、お金を出さなければ走れないようです（笑）
所謂「お金を払ってるんだからやらないと！」という、とても消極的な感じですね(;^_^A
まあ、何もしないよりは良いだろうと、自分を励ましています（笑）
そうしてやり始めたわけですが、ここでも体力の著しい低下っぷりに愕然…。
私の体力のピークは14歳。
3kmを11分台で走っていました。
走るのが大好きでした。
しかし現在。
蓋を開けてみると。
走り始めて10分でギブアップ。
しかも、走れたのは1.5kmだけ（笑）
ピーク時の半分とは…。
全然走れないじゃーん(>_<)！
当面の目標は、
30分を楽に走れるようになること。
まずは5kmから。
そして、フルマラソンを完走できる体力をつけるっ(^○^)！(注:現在1.5kmでギブアップ中です。笑)
そんな感じで、かなりガッカリしながらのスタートでしたが、周りの方々も真剣そのもので、こちらもモチベーションが上がります。
同じように運動している人を見られるのも、ジムの利点ですよね。
しばらく観察していると、その人なりのペース配分が分かるので参考にもなります。
とはいっても、闇雲にトレーニングしても意味が無さそうなので、本を買ってみました。
「週1回のランニングでマラソンは完走できる！」(真鍋 未央・著)
これを読んで勉強します。
感想は後日、アップします♪
頑張るぞー！
---いか＊