時間管理：最初はがんばれるのに

今日のテーマは「最初はがんばれるのに」です。

新しい事をスタートして
最初のうちは、気合も十分。
続ける気満々なのに……
しばらくすると
めんどくさいな～になってしまうことって
ありますよね。

習慣づけをするには21日間続けると良いと
言われていますが、
必ずしもそうというわけではありません。

例えば
ダイエットのためにウォーキングを
初めたけれど、21日間経っても
もし何も結果が出なかったとしたら
まだ続けられますか？

長期的に何かを続けようと思う時は
「時間の繰り返し」だけでは
続けられないことがあります。

継続する事があなたの目的であれば
「続けられている事」で
あなたの欲求は満たされますが
本当の目的が「続けること」ではなく
体重を減らすという場合は、
欲求が満たされないので、
継続が難しくなるということです。

「習慣にしたいのに続かない」
という悩みを持っている人の多くは
「続ける事」ではなく
「継続」による別の結果を得たいということが
ほとんどなので、
「得たい結果のために何かを続ける」
というようにフォーカスを変えてみると
意外と簡単に継続ができるようになったりします。

ちなみに私は、
毎朝欠かさず体重と体脂肪を測ります。

これは体重をキープするため。
コーチング的に言うなら
これは二次目的(目標）です。

本当に得たい一時目的（感情）は
体重を維持できている状態が
私にとっては幸せと感じられるからです。

継続に大事な本当に得たい感情を
自分で見つけるための方法がこちらです。
↓
めんどくさくなって長続きしない人
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/2586


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