時間管理：なぜ毎日体重を測るのか？

時間クリエイターのおだはらゆりです。
今日のテーマは「なぜ毎日体重を測るのか？」です。

私は家にいる時は
必ず毎朝体重と体脂肪を測っています。

「毎日！？えーーーー？」と
驚く人もいるのですが、
私は少しでも体重が増えてしまうことが
不安でしょうがないんです。

2013年の11月にダイエットを決意し、
3ヶ月でマイナス10kg。

もうそれ以前の自分には絶対戻りたくない。
だから毎日体重を管理しています。


時間管理の中でも習慣が身に付かないと
悩んでいる方の中には
「続けることが苦手」だという方がいます。

私は毎朝体重は測りますが、
ランニングは苦手なので続けることができません。

月1回のファスティング（断食）はできますが
毎朝のお化粧はめんどくさくてできません。

「継続」＝「習慣」という言葉で
ひとくくりにしてしまえば
ランニングも、体重管理もお化粧も
歯を磨くのも、朝のシャンプーも
犬の散歩も全部同じです。

人によって続けられることと
そうでないことがあるわけです。

「続けることが苦手」という人に
毎朝、歯を磨いて、洗顔はして出かけますか？と
質問してみると、
「毎朝欠かさずやります」と
答えてくれました。

続けることは苦手と
言っているのに続けられていることもあるのです。

ではなぜ歯磨きや洗顔は毎日できるのか？

「やらないと気持ち悪いから。」
「口臭が気になるから。」
「常識だから」
「エチケットだから」
「考えたことなかった」


自分の不快感や
他人に対して不快感を与えたくない
という気持ちがあるから、
毎日続けられるんですね。

私が毎朝体重を計測するのは
体重が増えてしまうかもしれないと思う
「不安」な気持ちを失くしたいからです。

お化粧を毎日しないのは
しなくても不安や不快のマイナスの
感情はないし、
することによって得られる
プラスの感情も特にないからです。(笑)


人は感情によって行動すると言われています。

習慣にしたいことがあるのに、
続けられないというのは、
その行動だけを気にしていて、
感情にフォーカスできていないから。

感情にフォーカスすれば
別のことで代用できるかもしれないのに
それが見えなくなっているのかもしれません。

見えなくなってしまっている時に
一人であれこれ考えても
今までの常識や思い込みが邪魔をしてしまう
ことがあります。

自分で気が付いているのに、
上手く処理できないということは
コーチに相談すれば、解決の糸口が見つけやすくなり
より早く解決することができるようになります。





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