Un sueño reparador es esencial para una buena salud, ya que le permite regenerar, refresca la mente y ayuda a mantener el cuerpo en estupendas condiciones. Pasamos aproximadamente un tercio del día durmiendo, por lo que los científicos estiman que el tiempo total que una persona pasa durmiendo es de más o menos 20 años. No es de extrañar entonces que la calidad del sueño y, en consecuencia, la situación para dormir tenga un enorme impacto en nuestra salud.
Primeramente, la situación correcta para dormir es muy importante para la salud de la columna. Seguro que se ha despertado más de una vez con dolor en la espalda o en el cuello, por lo que la alineación adecuada del cuerpo mientras que duerme puede eludir que esto ocurra.
La presión sobre los órganos
Al dormir en la posición incorrecta, se ejerce presión sobre varios órganos internos, lo que asimismo puede ser peligroso para su salud, causar pesadillas, ocasionar cefaleas e inclusive contribuir a la aparición de arrugas. Por lo tanto, si está luchando contra enfermedades del sistema digestible o respiratorio, debe prestar especial atención a la situación de su cuerpo durante el sueño. Aparte de sus efectos sobre la salud, la mala posición para dormir también puede tener un impacto negativo en su bienestar. El mal humor provocado por la falta de sueño se manifiesta por carencia de energía para actuar y minoración de la concentración. Por tanto, una situación saludable para dormir es de suma importancia.
Antes de averiguar qué Haga clic para obtener más situación para dormir es mejor para , consideremos si hay una situación para dormir universal que funcione para todos, lo que definitivamente nos dice que no. Cada uno de ellos de nosotros tiene necesidades diferentes, una estructura corporal diferente y un estado de salud diferente. Todos estos factores influyen en qué situación del cuerpo para dormir será apropiada para una persona en particular.
De lado o boca arriba es lo mejor
Dados los efectos en la salud, la mejor situación para dormir es de lado o boca arriba. Sin embargo, estas posiciones deben ir acompañado de una buena almohada que asegure la adecuada alineación del cuello y la espalda, donde están contenidas las vértebras cervicales, por lo que estas almohadas toman este nombre como “almohadas cervicales”, tal y como la New Pillow 360.
Hay una amplia selección de almohadas cervicales en el mercado que brindan un soporte adecuado para la cabeza, el cuello y los hombros con una característica forma "montañosa", junto con materiales de alta calidad en sus fundas y rellenos con peculiaridades antitranspirantes, antialérgicos y anti-ácaros, Independientemente de la situación que tome a lo largo del sueño, se debe elegir una almohada que le garantice comodidad durante toda la noche.
Dormir del lado izquierdo también se recomienda para las mujeres embarazadas que se quejan de náuseas y acidez de estómago ocasionadas por el reflujo de los ácidos del estómago hacia el esófago. por lo que su uso favorecerá esos últimos meses antes del parto que relaja la espalda y aligera la presión de la barriga.