最近仕事が忙しくて寝不足気味な私。体調も優れません。ふっと女性の平均的な睡眠時間がどれ位なのか気になったので、調べてみました。
私が見つけたデータでは7時間40分位だそうです。正直なところ「結構、睡眠時間長いな」と思いました。私はここ最近平均睡眠時間は６時間。私が短すぎるのでしょうね。
なぜ自分自身の睡眠時間がこんなに短くなってしまうのか、改めて生活を見直してみると無駄な時間が多い事に気づかされます。例えば起床時に布団の中でゴロゴロと３０分位してしまう事。睡眠時間が足りないのでスッキリと起きる事が出来ません。その為、ゴロゴロとしてしまうのです。
他にもテレビが私は好きなので、ついついダラダラと観てしまいます。テレビを観ながらウトウトしている時も。そうなる前にちゃんと布団に入って眠るべきなんですよね。テレビは録画機能を使って、休日に見るようにするなどの工夫が出来そうです。
他にも細かなムダ時間が有る事に気づきました。健康のためにも、睡眠時間をもっと長く出来るように生活を見直そうと思います。