Nu este sanatate fizica fara sanatate psihica si invers. Indiferent daca suntem tristi sau bucurosi, organismul nostru da replica „fizic” la felul in care judecam, simtim si ne comportam. Emotiile noastre ne pot face foarte mult bine sau mult rau, spune Dr Vanessa Youness.
De pilda, cercetarile arata ca starea de nervozitate cauzata de tinerea unui cuvant ne mareste vulnerabilitatea in fata alergiilor (ori ingreuneaza semnele de afirmare ale unei alergii deja prezente).
Legătura dintre sănătate și emoții ne influențează modul de viata. Cu dragoste, insa fără colesterol „rău”
Se pare ca apoi cand exprimam afectiuni de iubire, gradul de colesterol „rau” se micsoreaza. Un studiu marca Human Communication Research confirma ca daca oamenii ar sta o ora pe saptamana (chiar si in multiple reprize) scriind lucruri dragute despre persoanele dragi, gradul de colesterol daunator din corpul uman ar scadea mult in cinci saptamani.
Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Ohio confirma, pe de alta parte, ca o convorbire negativa, poate sfarsi potentialul de insanatosire a omului cu cel putin o zi.
Cu cat „neintelegerile” sunt mai dese in vietile noastre, cu atat se vor insanatosi si se vor regenera mai greu celulele din oraganismul uman. In cadrul cercetarii american, persoanele categoriei experimentale sunt rugati sa comunice de tensiunile din relatiile lor. Rememorarea acestor neintelegeri a dezlantuit emotii daunatoare. Acestea au redus tratarea ranilor existente pe trup cu aproape 40% fata de grupul de control.
Cum se poate produce asa ceva? Dupa cercetatorilor, orice experienta daunatoare cauzeaza o marire a citokinelor, niste molecule care starnesc infamatiile. Nivelurile ridicate de citokine sunt legate de artrita, diabet, boli cardiovasculare si cancer.
Atunci cand nu putem sa uitam gandul de la un neintelegere, se pare ca tensiunea arteriala va creste de orice data cand mintea va pluti la clipa neplacuta. De aceea, specialistii recomanda sa nu „rumegam” foarte mult neintelegerile, ci sa ne straduim sa ne impacam cat mai rapid cu oamenii cu care am avut certuri.
Depresia, pesimismul si apatia ne afecteaza sanatatea in mai multe feluri
Mai intai, vor scadea gradul de serotonina si dopamina. Aceștia sunt neurotransmitatorii responsabili pentru dispozitia de bine. Dar cand serotonina joaca un element principal in simtirea durerii, o mare parte a pacientilor depresivi simt ca ii doare permanent cate ceva.
Cand constientizam insa cat de binecuvantati suntem, de caz, reusim sa ne aranjam tensiunea arteriala. Sa activam sistemul imunitar si sa acceleram capacitatea de tratare a corpului uman.
Dr. Rollin McCraty, de la Institutul HeartMath din Statele Unite ale Americii, si-a consacrat o mare parte din cariera studiului legaturii dintre afectiuni si sanatatea fizica.
Doctorul a ajuns la concluzia ca iubirea, multumirea si bucuria declanseaza secretia de oxitocina. O compozitie care destinde sistemul nervos. Și stimuleaza oxigenarea tuturor tesuturilor. Aceleasi studii au aratat ca sentimentele de recunostinta sunt responsabile pentru o ocupare electrica armonioasa in zona inimii si a creierului nostru.
Mai multe despre medicina psihosomatica, cu Vanessa Youness, la YOUness WELLness Clinic.