5か月過ぎて安定期に入るころから、
週に一回、
マタニティースイミングを始めました
大学病院併設のプールで、
スイミング前後に
血圧・尿検査、体重測定、
助産師さんの診察
(ベビちゃんの心音チェックなど)
があり、
とっても安心して運動できます
プールでは・・・
ウォーキングから始まり、
気持ちいい程度に泳いで
水中であぐらをかいて座って
いきみの練習をしたり
実際の出産のときに
パニックにならないように
緊張とリラックスのトレーニングも
最後はぷかぷか浮きながら
呼吸法の練習
などをします
肩こりもなくなって、
腰痛も今のところ大丈夫
体重管理もまずまず・・・
でも・・・
三月で教室が
終わってしまうのです
四月からは・・・
名古屋ウエスティンホテルのプールで
行われている
マタニティースイミングに
参加する予定です