エネルギー貯蔵計画

 「・・・やっぱり、痩せ・・・、

お痩せになりましたよね、のぶこ先生」

私のＢｌｏｇの記事を読んでくださったのだろう、

患者さんのさんに、お気を使われた

カチャカチャ・・・

そう、忙し過ぎですよね、私、

カチャカチャ・・・

ちゃんと食べてるんですけどね、

カチャカチャ・・・

エネルギーが忙しさに追いついてないんですよね

カチャカチャ・・・

このカチャカチャ・・・、

なに

これはね、頭の中で、

キーボードを打つ音です

おもに、でＢｌｏｇを書いている私、

何かあった時、

カチャカチャ・・・

頭の中でキーボード打って文章にします。

そのままの文章を記事にすることもあれば、

実際に口に出さなくても、

一度、文章にすることで、

客観的に考えられるようになるし、

自分の中でスッキリできたりします。

おんなじこと、はゆるさんも言ってました

じゃあ、↑　のカチャカチャ・・・は

カチャカチャ・・・

さん、

お気遣いいただきありがとうございます！

もっと言ってください！

夫に聞こえるように、大きな声で！

自治会の仕事も任せっきりの夫に聞こえるように、

おっきな声でぇぇぇ！！

カチャカチャ・・・

・・・というのを実際に言ってしまうと、

あとが面倒

だから、カチャカチャだけでも、

はぁ、スッキリ

とは言えね、自分でも、

今の状態、やっぱマズいかなと思っています。

食べても、それ以上に動いてるから、

エネルギーが蓄えられていないんだよね。

エネルギーをもっと蓄えるようにしないとな。

よし、

エネルギー貯蔵計画、開始

まず、今現在の体重を計る。

じつは、↑　は、

若い頃から、あまり変わってません。

けれど、妊娠出産を機に、

息子たちにエネルギーを奪われ続け、

今に至ります

体重はもう少し増やしたいです。

陳先生のご指導を受け続け、

身体にとって、

必要なこと、やってはいけないこと、

学んでまいりました。

正直、カゼも引かず、

こうして、Ｗワークも続けていられるのも、

耳つぼをはじめ、

中医学を学んできたおかげだと思っています。

質のよい睡眠、

バランスのとれた食事、

そのベースができてから、適度な運動

もう一度、それに従って、

自分の生活を見直してみようかな。

さて、まず、食べないと、だな

「食」に関しては、食べてる、

ちゃんと食べてるつもり。

バランスも考えてるつもり。

エネルギー貯蔵を考えるなら、

カロリーとかも気にしてみよう。

家族のこと、特に、

ダイエット中の夫のことを考えたら逆なんだけど、

カロリーは、高めにしてみるよ

実際は、分かんない。

計算してないから。

けど、たとえば、

を使って料理しようってとき、

いつもなら、「てり焼き」にするところを、

にしたり、

しかも、

タップリをかける。

いつもの時はを使うけど、

増し増しでいくよ～

でも、胃に負担がかからないように、

ゆっくり噛んでは、ちゃんとします

を食べる頻度を多くしよう。

うちでを食べるのは、私のみ。

なので、あまり買わなくなるんだよね～。

自分のこと中心に考えて、

を、もっと買うことにする

ふだんの飲み物は、

←これ、豆乳

もう、長年、

何十年も豆乳を続けています。

は食べるよりも、豆乳と合わせて、

豆乳にします。

・・・見た目、あんまり良くないけど、

おいしい、大好き

↑のカップは、結婚してすぐに、

夫と色違いのペアで買ったんだよね～

それからずーっと、何を飲むにも使ってます

壊れないし。

・・・あれ、そう言えば、

夫の はどこ行ったんだろう

たしか、ブルーだったんだけど

捨ててはいないはずだけど、何年も見てないわ

ふだんの飲み物は豆乳だけど、

大好き の私、

それも、ちょっと見直してみます。

を買いました。

陳先生のところで出していただく、ホットワイン

とてもおいしいし、身体が温まります

身体を温める、

というより、

身体は冷やしてはいけない、

それは基本。

以前も書きましたが、陳先生は、

も常温で飲むそうです。

を常温で・・・

それは、どうしてもムリなので

ホットを続けてみようかなと思います。

↑のカップは、じつは、母親のもの

母のお気に入りだったんだけど、施設には、

割れない しか持っていけなかったのね。

だから、娘が使うね、

ホットだけは、これで飲むことにしよう

と思っていたら、

「はい、これ 」

と大学生の息子。

んん、なんで

「母の日だよ 」

おお、忘れてたよ～、ありがとう～

いつもは催促しないと何もくれない息子が、

何も言わなくてもくれたのが→

もう１人 からは、

←これ、

・・・飲めと 母に、もっと飲めと

・・・母、冷やせと

うそうそ、

ほんとに、

母の好きなものを分かってらっしゃる息子たち、

ありがとう～

ついでに、

あの屋さんで、

またをいただき、

・・・いや、ちゃんと、

以前、もらいましたと言いましたよ、

そしたら、

「じゃあ、🅰️ですね」

って、くださった。。。

ありがとうございます

プハーっっっ、

キンキンの うまぁぁぁい

やっぱり、好きなものは好き

飲みたい時は飲むことにします

休みの日、

急ぎの、こういう→

自治会の仕事とか、そういうもの以外は、

しばらく、先延ばし延ばし延ばし・・・

にしようと思います

開いた、開けた時間は、寝る。

とにかく、

寝れる時には、

寝たい時には、寝ることにします

それ大事、ですよね

次の講習会、陳先生にお会いするのは、

今月末。

それまで・・・がんばりはしませんけどね