前回、パープルラースを取り入れたよーというお話をさせていただきました。
マイプロテイン のEAAを併用してるんです
溶かしたところ。
ちょっと溶け残り（パープルラースもマイプロテインもイマイチ溶けは良くないな）が気になります。
ウェアサイズ下がりました。
今回はちょっとEAAについて掘り下げてみたいと思います。
そもそもEAAとは？
日本語にすると「必須アミノ酸」です。
じゃあ必須アミノ酸って何？
体内では合成することができないにもかかわらず、身体に欠かせないアミノ酸のことで9種類あります。
詳しくは省略(笑)
このアミノ酸をしっかり取ることで、トレーニングのパフォーマンスを上げてくれるわけなのですが・・・
実はパープルラースってトリプトファンという必須アミノ酸が入ってないんです。
トリプトファンは副交感神経を優位にするのでトレーニング中には必要ないという考えや、過去にあったトリプトファン事件の後遺症（？）という意見もあり、EAAとして売られていてもトリプトファンが入っていないものは割とあります。
でも個人的には
9種類揃わなきゃEAAじゃなくね？
なんて思ってしまうところがありまして・・・。
じゃあなんでパープルラース飲んでんの？
ってなると思います。
実は、
色々調べた結果、EAAは１回に15g摂取するといいらしく、そのためにはパープルラースだと2スクープ必要になるんです。
でもそれだとコスパも悪いし、トリプトファンが入っていないところも気になる。そこで、マイプロテインも混ぜることでその両方をクリアしてみたわけです
マイプロテインは必須アミノ酸9種類ちゃんと入ってます
マイプロテインのEAAは混ぜること前提でノンフレーバーを購入しました。
激マズと聞いてはいましたが、とりあえず舐めてみました。
にが〜い！！
おえー
このままは飲めないわ‼️
パープルラースと混ぜてみます。
味は・・・割とイケる！
もっと苦味が立つかと思いましたが、案外大丈夫でした。
でも入れすぎ注意ですね。
そんなこんなで、今はパープルラース1スクープ＋マイプロテインEAA2スクープを500mlに溶かして、トレーニング中に摂取しています。
はてさて効果があるのかどうか
もうしばらく様子見ですね。
EAAについて掘り下げると言っておきながら、イマイチ掘り下げきれてませんが(笑)
皆様のオススメがあれば是非教えてくださいねー
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まだまだだねー
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