帰り道。

仕事終わりました。
小雨が降ってます。

手が冷たくて、文字が打ちにくいな。

残業。

こんばんは。でおこです。
残業しています。

新しいホームページの構成と費用を考えています。

今日はウォーキング行けるかな？

お腹すいた…。

自炊

うー食べ過ぎた。

今日の夜ごはんです。

●玄米ごはん
●水菜と大根のお味噌汁
●サラダ
●切り干し大根などのお惣菜

お惣菜以外は自炊したものです。
料理作りは嫌いじゃないです。
寒いから台所に立つのが億劫なだけ。

写真以外に、
雑穀ごはん一膳
お味噌汁おかわり
ロールキャベツ半分
オクラの天ぷら２こ


そ
し
て

父がなんとアリタのケーキを買って帰ってきて

２個も食してしまいました…

キャラメルムースのケーキと
フルーツロールケーキ


あぁ食べ過ぎた。。

パンクしそうな程です…。

運動の消費カロリーなんて、裕にオーバー。
オーバーもオーバー。


なぜこんなに食べてしまうのでしょう。

しかもケーキ写メってなかった。

えーい！もう食べたしっ！
ごちゃごちゃ言うまい！

おいしかったーー!!
ごちそうさまーーっ！！

運動しました。

くるりのパンを食べたあと
45分間、運動してきました。

ウォーキングとランニング、スクワットなど。
1.2キロ走りました。
汗かくとすがすがしい気持ちになります。

帰り道、車の中から。

くるりのパン

くるりのパンでランチです。

ベーグルがなくて残念。
でもベーコンフランスもおいしいです。