体を動かすこと

頭痛の話題と異なりますが、経験を通じた体力に関する考察を。

私はいつでも、練習せずにフルマラソンを4時間以内で走ることができる体力を持っていた。

昔、よく何十キロも走っていたし、他の人に比べて、走るときの気持ちの持ち方、体力の分配、エネルギーの効率化等経験と理解が大きいのも影響していたのかもしれない。

ここ数ヶ月のこと、仕事のトラブルもあり、体力的にも精神的にも疲れていて全く走れていなかったのだが、ようやく休みをもらえたので久しぶりに6キロを走ってみた。

上り坂が全くスピードを出せない上に、本当にゆっくりでもバテバテで、挙句、帰宅後の階段を上るのも結構きている。

たかが6キロで！？

今までとなにが違ったのだろうと考えてみると、気持ちの持ち方が大きく変わったと言える。

走っている瞬間の話ではなしに。

つまり、飛躍するが、日々の気持ちの持ち方が結果的に体力の低下を招いたのじゃなかろうかと。

体力の維持向上には日常動作やトレーニング等、体の動きが関わってくる。

直感的感覚的な話だが、日常の気分が落ち込んでいると、体力の衰えに拍車をかけるのだろうと考える。自分ができると強く思い込んで、動作すると結果的にうまくいくのと話が似ている気がする。

極論、普段の考え方が前向き、普段から真のイメージトレーニングが正しく行われていれば、体力低下を最小限に食い止め、かつ、トレーニング効果も絶大になるのではないかという考察です。

自分の感覚で、なんとなくそう思いました。

イメージトレーニングがちゃんとできれば、体のトレーニングにもなるっていう考え方に近いかな。

偏頭痛パターン

ブログの存在を忘れてました。

日曜日。せっかくの日曜日。
頭全体が痛くて、ご飯を作る気も食べる気も起きない。

そういえば、毎週日曜日は頭痛に悩まされている気がする。
休みの日限定と考えると、ストレスではなさそうだ。

偏頭痛の原因を調べてみると、水分の摂取がしっかりできていないことと書いてある記事を見た。

・・・これだ！

特に土日となると、のどが渇いているかどうかわからず、水分を摂取することを忘れがちだ。
土曜から何も飲まず、そのまま、日曜日に頭痛が発症するんじゃないかと思った。

特に、冬場になると、汗をかかないこともあり、のどが渇かないですよね！？
渇いていたとしても、わからないですよね！？
僕は、老人ではないですけども。

これだけが原因じゃないけれど、ひとつの偏頭痛のパターンとして、認識した。
休みの日を無駄にしないためにも、水分は摂取しよう。
利尿作用がある飲み物でも、何も飲まないよりはましじゃないかな？

低気圧頭痛

低気圧の所為かはわからないけれど、
ここ、２，３日頭痛が続いている。

夕方に、試しに鼻で大きく呼吸をするように方法を変えて、
感情をなくして、植物人間になるようなイメージにしていた。

すると、だんだん体の血が冷たくなるような感覚がして、
ましになった。

たまたま、治ったのか、どうかを検討するために、次回も試そうと思う。