こんばんは
今日はお金が減らないおすすめ自己投資についてお話ししたいと思います！
早速結論から参りたいと思います、、、
健康意識を高めよう
〈目次〉
1 健康でいることが最大の節約であり幸せだと思う
2 まずは日常生活を見つめ直そう、とはいえ我慢は良くない
３ まとめ
１ 健康でいることが最大の節約であり幸せだと思う
…健康と聞いて少しがっかりされている方ももしかしたらいるかもしれません
しかし、将来の支出を抑えるためには重要なことだと自分は考えています
みなさんは今現在自信を持って、自分は健康と言えますか
病気はしていないけれども、体調に悩まされている方は少ないくないのではないでしょうか？自分の体調を万全にした状態で過ごす日常生活の方が幸せだと思いますし、将来病気になりにくい身体作りをしておく方が将来の出費は抑えられると思います
２ まずは日常生活を見つめ直そう
…日常生活を振り返り改善していくことが１番の近道というのは、みなさんご理解いただけるかと思います。頭に思い浮かぶものと言えば、運動・食事・睡眠の3つが代表例ですよね〜
ですが、初めから全てに取り組むのは骨が折れますよね
できることから少しずつ、そして継続的に取り組むことが何より大事だと思います
焦らず時間をかけて改善することが１番の近道だと自分は考えます。
もし、何から取り組めば良いかわからない方は、下記におにぎりせんべいなりの情報をまとめてみたので、試してみてください
【運動】
…運動初心者さんはストレッチがお勧めです！なぜなら楽にできるし、体にとても良いからです。できる方は筋トレなりランニングをしても良いかと思いますが、まずは怪我をしないこと
今回は体調を整えることを目的としていますので、ストレッチを紹介しています。
人によって、実施する部位は違うのですが、、、
首や肩こりがひどい人は肩甲骨周りのストレッチいいです！
普段から肩が凝っている人は、肩甲骨周りの血流が悪い傾向にあります
毎日が難しい方は、週2回とかでも十分効果あると思いますよ
1日5分、いや3分でもやると体が変わってくると思うのでぜひ試してみてください！
【食事】
…商事に関しては、何を食べるよりも何を食べないかの方が大切だったりします！
例えば、カップラーメンなどのインスタント食品。砂糖たっぷりの洋菓子、油の多い中華料理など体に良くないとされているものを1つでもいいので断ち切ることがいいのではないでしょうか
でもやめられない！と言う方は食べる頻度を少なくするとかはいかがでしょうか。
毎日二郎系ラーメン食べないと無理という方は、週４回にしてみるとか
やはりほんのちょっとの習慣の変化が大切だと考えます
【睡眠】
…最後に睡眠ですが、自分的には１番難しいと思っています。
なぜなら自分結構睡眠浅いので自信ないんですよね〜
睡眠不足にならないように、布団に入る時間は決まっています！
後は入浴の時間も大体一緒にしていて結構気を遣っていますね
正直なところ、睡眠についてはこれといったことが書けないので勉強してきます
大リーグで大活躍の大谷選手も睡眠にこだわっているのでやっぱり重要なんですよ！
実は自分も大谷選手が愛用しているエアウィーブ使わせてもらっています笑
結構高かったですね〜
もし興味あるある方は購入してみてください！
お店に行けばお試しもできますよ
３ まとめ
今回は、お金が減らないおすすめの自己投資として、健康意識を高めようというお話しでした！病気や体調不良のたびに、お金が減っていくのは悲しいですよね
今のうちに健康意識を高めて、習慣化していけば無駄にお金が減ることもないです！
健康に勝る自己投資はないのです
ということで本日もご拝読頂きましてありがとうございました！
それではおやすみなさいzzz 
