薄着で寝ているせいか、通勤で30分自転車を漕いでいるせいか、風邪をひいてしまいました。
仕事を休むほどではないですが、特になかなか治らない鼻水に苦しまされています。
こんな時、トレーニーなら絶対に悩むことがあります。
筋トレをしたら風邪は長引くのか
ボート部時代から悩んでいたことだったので、調べて解決できればと思います。
調べてみると、やはり様々な説がありますね。
信頼できそうなサイトも少ないので、自身で要素を分解して考えてみます。
①まず風邪とは...
正式名称は「風邪症候群」で、ウイルスや細菌が上気道（鼻腔やのどなど）で炎症を引き起こすことみたいです。
知らなかったですね。
ウイルスや細菌が体内に侵入すると、体内の細胞が破壊され、ウイルスや細菌が増殖していきます。
この破壊・増殖を止めるのが、いわゆる「免疫」です。
免疫が対ウイルス・最近の動きを始めると、反応として炎症を引き起こします。
この炎症が、風邪の症状である鼻水、咳のことです。
つまり、鼻水、咳などの風邪の症状は免疫が働いている証なんですね。
従って、風邪を治すには対ウイルス・最近の働きを持つ免疫が重要ということが分かりました。
②では次に免疫と筋トレの相関ですね。
いったんここまで！