ケサソラ=3/9-ケサソラ＆ウォークラン(1971) | kikumiru23のブログ (ameblo.jp)
おはようございます😃今朝の箕面市の気温は
２℃体感気温－１℃で湿度７８％日の出6:16
日の入り18:00で「ほぼ快晴」予報でした。
冷たい今朝のアサソラをバルコニーから撮っ
て5:19にカイロを両手に握ってスタートした
。１km地点でCGTSマンションを背景の自撮
り１枚目から始めてカラタチ橋で１０枚目の
自撮りをした。土日祝日コースの安場橋・長
谷南橋・カラタチ公園の３ヶ所でスクワット
と船場西公園南側で「ベンチ腕立て」と「ぶ
ら下がり体操」をした４ヶ所での足跡記録確
認と給水をした。箕面市・吹田市・豊中市の
３市をまたいだ今朝のウォークランでの写真
１５枚を掲載します。ホッペで気温予報Ｍさ
んの気温予報は２℃で天気アプリと同値でし
た。船場西交番で昨日の大阪府の交通事故数
を書いた汚れた白板で0/64件を確認写メを
した。Line友７人に出会った今朝のウォーク
ラン足跡距離は11.26km・15,136歩で7:45
帰宅で終えて連続1,971日になりました。
今日も甲子園でのヤクルト戦でＡ．Ｒ．Ｅ．
GOESON阪神タイガースの初勝利と
私のブログに立ち寄って頂いた皆様と
ウォークラン朝友にとって今日が健やかで
明るい良い１日になりますように！！！
3/9-今朝のウォークラン連続1,971日目・連続６３ヶ月間目の記録
今朝のHUAWEIヘルスケアの足跡は、
11.26km・歩数15,136歩・所要時間2:24:49・5:19～7:45でゴールした。
今朝の大阪府歩くアプリ「アスマイル」と「ALKOO」のランキングは
大阪府全体で2,409/395,792面市で35/4,838位
レベル7で2,409/5,914位で70代男性で527/20,620位計ポイント219,800ptした。
朝食と今朝の体重は69.90g昨朝70.20㎏との差-0.30kgでした。
BMI=25,50 体脂肪率=29.70 タニタの体重計(RD-804L-BK)で朝のウォークラン後の測定結果。
2024/12/31の目標体重は65kg以下です。WWW
2023/01/01の体重は68.05kgからの増減は3/9=+1.85kgです。
今朝のベスト写メ
