とれたて野菜
Hawaiiの友人と話して
こんな時期だから
グラウンディング大事〜と思いだした。
畑で自分で収穫して
自分で料理する。
同じ料理でも、いつもより美味しい気がする✨
#おうち時間 #おうちごはん
#何があるかわかるかな
#vegetables #radish #green #greenonion #cucumber #japaneseturnips #komatsunana #stayhome
【ZYダイエットチャレンジ】1ヶ月フィニッシュ
メディカルヨガラボラトリーのメソッドによる
1ヶ月プログラム
【ZYダイエットチャレンジ】
本当は、毎回の食事をアップしようとしてたけど💦
ならず。。。
ちなみに後半は
こんなかんじの食事。
うっかりすると、糖質多め、食べ過ぎに
そうすると、すかさずマリコ先生から
優しくも、キッパリとした指摘が。。
そして…。結果のご報告。
8月7日（火）DAY31
・体重 -1.4kg
・体脂肪率は、-1.6%
で、フィニッシュでした
もう少し目標を、高く設定してたけど。
まあ、体脂脂肪が、減って良かった！！
食事と照らし合わせての
体重・体脂肪率の計測は、
はじめての経験。
自分の食生活のパターンを
味覚が変化したのが、一番大きいかな
…と
…と思います。
1ヶ月やれば、さすがに習慣づくみたいで
朝の体重計測や、ストレッチはしてしまった。
これからも、運動と食事を意識してこう(*´ω｀*)
そして、
8月20日から
新規募集があるみたいです
ぜひ、チェックしてみてください
七夕スタート【ZYダイエットチャレンジ】DAY1
七夕の今日から
1ヶ月のダイエットチャレンジ
メソッドを取り入れて
LINEで指導を受けます。
↓こんな風に
毎食食べたものを、先生に送って
アドバイスをもらう
7月7日（土） 1日目
・体重 ±0kg
・体脂肪 ±0%
ひとまず、1ヶ月がんばる〜(o^^o)
乳がんリハビリヨガ指導者養成講座 修了@つくば
乳がんリハビリヨガ 指導者養成講座
ミツ先生、一緒に受講されたみなさん
を、つくばにて受けてきました
ヨガに精通してるわけでもなく
いち会社員の私が
…なぜに？か。
仕事がら、がんを罹患された方に
お会いすることが
ここのところ多くて
今のところ私は
お話を聞く、手続きのお手伝いしかできない。
ただお話を聞く…
に、もう少しプラスの何かできないか、
と。
何かお手伝い…っていう気持ちは
もしかしたら利己的な気持ちかもしれないけれど、
Yさん、Kさん。って思い浮かべたら
何もしない訳にはいかなったのです。
あとは教えてくれる先生が
だったってことも、講座の受講を決めたひとつ。
自分のあり方を問われた講座でした
・指導者といっても≠ティーチャー
・ありのままを受け入れること
・今の自分をbestにもっていくこと
・自分がきちんと満たされていること
・一口にガンといっても、100人いれば100通りの治療法がある
・形をつくるヨガではなく、「いる」こと
ヨガセラピストとして
現実の手続き、治療
+ 暮らしの中で、気持ちと身体が楽になるお手伝い
をこれから出来たら、と思う。
ミツ先生、一緒に受講されたみなさん
ありがとう
講座が気になった方はこちらへ。