罪悪感の日々から自然体で生きる私へ

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01Jun
- あの頃、不安だった理由がわかった話
  ブログを訪問してくださり、ありがとうございます愛知から雪国の新潟・妙高(現在は長野)へ田舎暮らしをはじめて19年幼い頃から人目が気になる繊細気質中2で母が他界し、自分責めの日々家族や他人に迷惑をかけないように人の期待に応えて生きてきてずっと生きづらさを感じていた私が40歳にしてアドラー心理学の勇気づけ、マヤ暦、潜在意識と学び続けて、他人軸から自分軸へ自分を知り、内側に目を向けること自分の心を喜ばせることの大切さを実感森散歩が大好きで、自然からたくさんのパワーをもらい"今ここ"を感じることを大切に日々過ごしているマヤ暦アドバイザーアドラー心理学勇気づけ講師先日、15年以上前に、子どもたちの森遊びを見守るバイトをしていた森へ遊びに行ってきました今回、私がアウトドアを学んでいた専門学校の後輩がそこに勤めていて、当時行った森に行くことができましたご縁がつながって、再び行けた森。ありがたかったこの場所は、1バイトの私に対して、本当に大切に温かく歓迎していただき、いつも大感謝でしたホスピタリティが半端なく、私の学生時代のオアシスのような場所でしたとてもあたたかく、大切にされていたのですが、私は、とても不安が強かったことを思い出しました。バイト中、子どもたちと関わりながら、あの行動であっていたのかな？？と常に考えていました。当時の私は、自信がなく、自己肯定感も低くて、他人がどうしたら喜ぶか、自分が役にたてるかが最優先でした。人のこうしたい想いを汲み取るのが得意なのもありますし、相手のことを考えられるのは、自分の長所でもあると思います。助かると毎回言われていましたし、それが喜びでもありました。でも、いつも不安でした。スタッフの方の言動にいちいち一喜一憂している自分もいて、スタッフの方に終わったあと、何か私の行動に間違いがあれば教えてくださいってメッセージしているくらいでした私の行動ってすごいよね？と相手に承認してもらいたい欲求も強かったと思います。なぜ、不安が強かったのか？相手の言動に一喜一憂していたのか？それは外側に自分の正解をもとめていたから今なら、わかりますが私には自分がどうしたいか自分が何をしたら心喜ぶのかの気持ちがなかったのです。相手を満たすことはできても、私の心のコップはいつもカラカラだったのだなと、感じます。あの頃の私に、伝えられるなら、本当は私はどうしたかった？何が私の喜びになってる？自分の内側に答えがあるよ自分と仲良くすること人から何を言われようとどんな自分がいたとしても自分が自分の味方になれることそれが、最強だなと思う今日この頃です私もトライ＆エラーを繰り返しながら自分の内側に寄り添うことを日々学んでます今回、森で私がやりたかったことの一つは、裸足で森の中を歩いて寝転がること心が充電される一日となりました
15May
- 私が心や潜在意識の学びをしてよかったこと
  ブログにご訪問、ありがとうございます愛知から雪国の新潟・妙高(現在は長野)へ、田舎暮らしをはじめて19年幼い頃から人目が気になる繊細気質で、中2で母が他界し、さらに自分責めの日々家族や他人に迷惑をかけないように人の期待に応えて生きてきてずっと生きづらさを感じていた私が40歳にしてアドラー心理学の勇気づけ、マヤ暦、潜在意識と学び続けて、他人軸から自分軸へ自分を知り、内側に目を向けること自分の心を喜ばせることの大切さを実感森散歩が大好きで、自然からたくさんのパワーをもらい"今ここ"を感じることを大切に日々過ごしているマヤ暦アドバイザーアドラー心理学勇気づけ講師↑自分のプロフィールを書きながら今、心や見えない世界(潜在意識)を学んでいるのは、母の死を私が助けられなかったというそのトラウマの経験があったからなのだなとふと感じました。自分に自信がなく、私の行動や感じたことがあってるのか間違っているのか、常に外に外に答えを探し求めて、セミナージプシーになっていた時期もあります。そんな私が、いろいろな学びの実践のなかで自分の体に1番変化を感じたのはトラウマになったことの我慢していた感情に向き合い、それをだしきって、心から母のことも自分のことも許せたときです新潟に1人で引越した後、実家に帰るのは好きだったけれど、寝る時になると、なんかどこかに私を狙っている誰かが隠れているような気がして、後ろから刺されるのではないかという恐怖がずっとありましたそれが、自分も母も許せた時ピタッとなくなったんですこの経験は、本当に大きかったし、安心感で包まれる感覚はとても幸せでした今思うのは、自分と統合できたということなのかなと。心や潜在意識の学びをしたからこそ、ずっと抱えていた恐れを乗り越えることができました。私が本来の自分で生きよう！と今動けているのも、この経験に後押しされているところがあります私は、母とのことがある前から保育園の頃から、なぜか自分に自信がなくて、人目が気になり、何が正解なのか気になり、小学2年生のときの通知表に、カンニングしているのがもったいないですみたいに書かれていることもあったくらい、、、本来の自分からかけ離れて生きる人生をたくさん味わってきましたなので、これからは自然体の自分でいる、自分の喜びを優先する人生を経験すると決めました自分の内側に関心をむけて、生きること日々、実践中です
11May
- 自分の喜びを優先する♡
  今日は、職場仲間とその友人4人で森歩きに行ってきました私の今日の森歩きのテーマは、人の喜びよりも自分の喜びを優先する♡そして、笑い(心ゆるむこと)というのも、以前ブログでも紹介させてもらった、今学び中のりりちゃんのビジネス講座の個人セッションの中で、宇宙レベルで愛されるプリンセスマインド♡りり♡宇宙レベルで愛される"プリンセスマインド"コーチさんのブログです。最近の記事は「不安や焦りが消えた理由♡（画像あり）」です。ameblo.jp私は、人の喜びを満たすことを考えすぎて、実は私の心はあまり喜んでいないことに気がついたんですこれは、私の場合です。人の喜び＝私の喜びの人もいると思います私も人が喜んでくれるのはうれしいのですが、いろいろ気づいて、先回りして人を喜ばせようと動きすぎて、その後めちゃ疲れてしまったり、ありがとうの言葉をほしがる自分が嫌だなと思ったりすることがありました。今回、自分の喜びを優先するために人数分のお湯とお茶セットを持っていくのをやめました(朝、準備もしたけどリュックが重いなと手放せました)自分が食べたい、栗もなかを人数分だけ持っていきました。あと、いつもは参加の方にどこがよいか聞きながら行くのですが、今日はいちいち反応を気にしないで、自分の行きたい場所に行きました私は長時間、人といるのは疲れてしまうので、２時間と時間をあらかじめ決めましたその結果は、、、なんと！職場仲間の1人が、お茶セットを持ってきてくれてましたバーナーで、お湯を沸かしホットサンドメーカーで大判焼きをあたためてくれて私はただ、シートで裸足になり、1人のんびりしてるだけポカポカ気持ちよかったまた、大判焼きがおいしくてありがたやでした。そして、帰り道の途中、森のお話し会をされてる団体に遭遇。紙芝居だけ、混ぜていただきました♡偶然、そこに居合わせられる奇跡今日行った仲間はみんな保育士の経験のある方で、思わぬ体験に皆さん大喜びでしたそして、帰り道はこんな妖精さんも見つけ、ほっこりなんて、ラッキーな日なのでしょう２時間でも、超濃厚な森散歩になりました！そして、その後は自由解散。私は、芝生で日記をかいて、1人時間を楽しみました。自分の喜びを優先したけれど、一緒に行った方も満足されてて私も疲れることなく、むしろパワーアップして午後も自分のやりたいことができ、ブログまで書けてます今日はそんな世界を体験できて、貴重な1日となりましたこれからもいろいろ自分の喜びを優先する体験を積み重ねていけたらと思いました！最後までお読みいただき、ありがとうございました
06May
- 自分のことを知るメリット
  ブログを読んでくださり、ありがとうございます突然ですが、あなたの不快なことはありますか。不快なことって、ほんと人それぞれです。そして、不快なことがあっても、そこに人間関係がからんでくると、我慢しがちな人も多いと思います。私もそうでした私さえ我慢したら、誰にも迷惑かからないしという考え、、、。自己肯定感が低い方は、どうしても自分を犠牲にして、我慢してしまうのですが、これは自分を大切にしていないことにもなってしまうのです。人のために我慢しているのに、全然自分の心が満たされないという方は特に、誰かにどう思われるかという視点から離れてみて、自分がどうしたいか？で動いてみることをおすすめします。私の例になりますが、先日、カフェに行ったときのことです。私は一人カウンターの席に座っていました。平日だったので、とても空いていて、2.3人くらいしかいませんでした(6人ほど座れるカウンターは私1人でした)そこにおじさまが来店し、なんと私の隣に座りました他に空いている席がたくさんあるのに、私の隣に座るなんて、理解できませんでしたが、そのおじさまは、常連さんのようだったので、その場所が定位置だったのかもしれません私の不快なことの一つは、不機嫌な人が近くにいることです。人のエネルギーを感じやすいのです。不機嫌でなくても、可能であれば、人とのスペースはたくさんほしいのです。私は、どう思われてもいいやと席を自分で移動しました。その後、おじさまに何か言われるでもなく、店員さんが場所変更のために伝票を書き直してくれました。移動したおかげで、ゆっくりとカフェ時間を楽しめました自分の不快なことが分かるとそこを回避できるので、自分のご機嫌な時間が増えます自分がどんな時に、嫌な気持ちになるのか、またうれしい気持ちになるのか、知ることで、自分の選択が変わってきます自分のことを知ることは、自分に優しくすることにもつながります♡今回は、自分の体感覚から自分のことを知る方法をお伝えしました。自分の違和感に気づくのも早くなりましたこれからも自分のデータを積み重ねていきたいと思いますー！他にも私が自分のことを知ったツールがあるので、そちらもまた書いていきますね
05Apr
- 自分が喜ぶことを探す✨
  前回、セルフイメージの話をしましたが、『セルフイメージを意識したことありますか？』この週末、温泉旅行に行ってきましたここを訪れるのは2回目✨温泉もよいのですが、宿泊先がまた素敵で。ウェルカムドリンクも出てきましたとてもうれしくて、飲みながら…ameblo.jpセルフイメージを上げることと一緒に自分の心が何を喜ぶかを知っていることもとても大切だなと思います私は、実家に帰るとか友だちに会いに、また学びに都会に出かけることはありましたが、結婚してからは、旅行は夫とするものと思いこんでいて、一人旅の選択肢も持っていませんでした森を歩くことも、友だちと行ったり、仕事で子どもたちと歩いたり、誰かと行くことが多かったです。1人で森を歩くのも好きで、しばらく通っていたこともあったけど、なんか寂しい気持ちもありました。そして、今。プリンセスビジネス講座をりりちゃんから学んでいまして宇宙レベルで愛されるプリンセスマインド♡りり♡宇宙レベルで愛される"プリンセスマインド"コーチさんのブログです。最近の記事は「「できない」欠乏思考の落とし穴（画像あり）」です。ameblo.jp自分の心喜ぶことはなんだろう？と実際行動して探して、個人セッションでお話しするなかで、私は爽快感があると、心が喜ぶことがわかったんです✨✨そして、私にとって、1番爽快感を感じることは1人で森を歩くことと気づきました。自分の内側に目を向けて、森を歩くことを楽しんでいたら、寂しい気持ちも全くなくなりましたむしろ、1人で歩く方が好きかもと気づき、奄美大島へ1人で行く！という行動の原動力にもなりました先日の夫との旅行も、1人時間をあえていれて、自分の心の喜びも大事にしました自分が心喜ぶこと今も日々過ごしながら、更新中です最後まで読んでいただき、ありがとうございました
30Mar
- セルフイメージを意識したことありますか？
  この週末、温泉旅行に行ってきましたここを訪れるのは2回目✨温泉もよいのですが、宿泊先がまた素敵で。ウェルカムドリンクも出てきましたとてもうれしくて、飲みながらとても幸せな気持ちでした素敵なところに宿泊できて、感謝の旅行になりましたただ、昔のセルフイメージの低い時の私だったら、私なんかがこんな素敵な場所に泊まってよいのかなと素直に喜べなかったと思います以前、少し金額が高めの外食に出かけたとき、私なんかがいいの？というこわさが出てきて、心がざわざわしていて、全然楽しめなかった経験もあります。セルフイメージとは？自分が自分のことをどう認識しているか、捉えているかということ。私がセルフイメージの低かったころのもう一つのエピソードは、住んでいる家について。一軒家で家賃が激安のところに住んでいたとき、家が古く、一部屋は大家さんの荷物がおいたままになっているし、シャワーもないし、お風呂を灯油でわかすので冬は40分くらいかかるし、テン(小動物)は家に入ってくるし、寝室はムカデがでるし、ハウスダストアレルギーの私は、鼻水がひどく熟睡できる日はほぼありませんでしたネタの宝庫なので、人にはおもしろおかしく話していましたが、心は早く引越したいとずっと思っていました。その後、引越し先を探し、めちゃいい物件を見つけました！ただ、以前より家賃は4万も高い引っ越したいと思っていたのに、その時の私は素敵な家に住んだらどう思われるだろうということを、異常に気にしていました私なんかがこんなところに住んでいいのかと1人葛藤していました。セルフイメージの高い夫は、私の言動に何言ってるの？と不思議そうでした。最終的には、本当はどうしたい？と自分に問いかけて、2人で相談して、引越しを決めることができましたここは、本当に素敵なお家で♡そこにいるだけで、気持ちが上がるような場所でした今は大家さんが帰ってきたため、ここに住んではいないのですが、このお家に住めた経験は私にとってとても大きかったです壁紙もすてきだったなぁ♡セルフイメージ１つで、自分の選択することも変わるし、選択した時の心もちも全然違うと思います自分のセルフイメージを振り返ってみること、とても大事だなと思います
29Mar
- 自分責めの日々からの変化✨
  はじめまして長野県の信濃町の森が大好きなkeikoです愛知から妙高・長野に引越し、20年。中学生の時の母の死をきっかけに、自分責めと罪悪感の中で、長い間こじらせていました。25歳の時に、田舎へ引っ越すことを決め、いろいろな経験や学びをしてきました。自然にもたくさん癒されて、今は昔では考えられなかった安心感のある日々を送っています先日、くじらに会いたくて、一人旅で奄美大島に行ってきましたそんなワクワクも自分に許可できるようになった自分にびっくりです今年は、さらにチャレンジして自分が今まで体験してきたこと、できることをいかしてコンテンツ作りをしています。その学びから、ここ最近の自分の変化もたくさんあり、今までの自分の経験をこのブログで記していけたらと思っていますこのブログを通して罪悪感の強かった私の変化をアウトプットすることで、自分の経験がお役にたてるようにしていきたいです。どうぞよろしくお願いします