お立ち寄りくださり、
ありがとうございます
こちらのブログでは、
私自身の持病である
強迫性障害について
うまく付き合えるようになった経験や
こんなことをやっていてよかった
もっとこうしたらよかったetc
について書いています。
以前書いていた
日々の暮らしやお茶・着物・ものづくりetc
ほぼ毎日更新中のInstagramから
前回から
治療中からやっていてよかったこと
について
書いています。
今回は、
【香りの力でリフレッシュ】
よく助けられていたのが、
紅茶などのお茶の香り☕️
一番のお気に入りアールグレイや
いろんなフルーツ系の香りのお茶を
ホットで
カップにたっぷりと注いで
味だけでなく
ほんわか立ち上る香りも
満喫してました
そういう時、
病気の症状で塞ぎ込んでいても
身体の内側の方から
ジンワリと
ほぐれる感覚があって
何度となく
助けられてきました
もう一つは、
アロマオイルの香り
気持ちを落ち着けてくれる
ラベンダーや
程よくシャキッとさせてくれる
柑橘系
ユーカリも好きです
それを、
気持ちを落ち着けたいタイミングで
ディフューザーでたいたり
専用と決めて使っていたカップに
お湯を注いでアロマオイルを垂らし
深呼吸してみたり。。
私だけの感覚かもしれませんが、
嗅覚って、
身体の内側に
浸透していく感じがして、
それが
短い時間でも
うまいことリラックスすることに
つながるのかなーと。。
あなたにも、
しんどいなーという時に
自分の鼻が
思い出してくれるような
香りが
見つかりますように
最後まで読んでいただき
ありがとうございます