急に ガクッと寒いですね～
夏の方が お腹の子供も育ちやすいのでしょうか？？
関係ないのかな？
一昨日位から 夜寒くて目が覚めたりして
足が特に冷えます。
昨日 タウルケット+薄掛け布団から
羽毛布団に変えました。
朝 ふわふわであったかくて
安心して寝れました。
秋ですね
3年くらい前まで 真冬でも 足だけ出して寝るくらいの暑がりだったのに
歳のせいですか？
ホットヨガ行かなきゃ
温めるのが一番大事らしいですからね
今 仕事中ですが
腰に ミニこたつ 当ててます
あったかい
冬はお腹と背中に両方 カイロ毎日張っています。
両面がいいそうですよ
来週初め 人工授精予定なので
冷えないようにしないと
あと4日位かなぁ
楽しみだな～
みなさんは 妊娠するにあたって
日々 心がけている事ありますか？
私は あまり努力ができない人で 出来る事だけをしています。
腹巻
ベビ待ちしてから ずっと腹巻しています。
出かける時以外（目立たない服の時は してます） 仕事中 寝る時は絶対に
なので 暑いですが 冷房のなかでも安心です。
葉酸
Ａちゃんに教えてもらいました。
一日2錠飲みます。（そのメーカーで違うと思います。）
だいたい 妊娠する3か月前から摂取しておいた方がいそうですね。
あと摂取しすぎは 危険だそうです。
葉酸とはビタミンBの一種で、貧血予防・細胞の成長を促す効果から、健康維持に欠かせない栄養素。別名『妊婦のビタミン』と呼ばれ、妊娠中の方には大変重要な成分となっています。
研究によると、胎児の発育障害などの妊娠リスクを70％の確率で予防できる結果が報告され、厚生労働省からも『胎児の発育に必要不可欠な栄養素』として母子手帳に記載されるほど。
靴下
お家にいる時は 仕事 寝る時はずっと履いています。
年とると 足冷えますね
ピラティス ホットヨガ選べる教室に行っています。
月4回
お家で仕事している事もあり 運動ほとんどしていません。
なのでヨガ始めました。
ピラティスはインナーマッスル作りで 終わったあとの気持ちよさがたまりません。
すっきり感最高です。
そしてホットヨガはかなり しんどいですが生理終わって排卵位では
体温めるのに 本当にいいと思います。
もう冬なので ホットでもいいかも
ダイエットにもいいみたいだし 汗がすごくて洗浄されてる感じ
通えるか不安でしたが 意外とコンスタンスに通えています。
以上
たぶん これはダメなぁ・・・・と思いながらしている事は
毎日 お酒
（350ｍｍｌが少し余る位） 飲んでいます。
たまに タラフク飲みます。
医学的には妊娠分かって やめれば問題ないみたいなんですけどね
毎日レモンティー
飲んでいます。
これも 大好きな紅茶やめられません・・・
一日 5杯以上飲んではダメみたいなので 問題はないとは
思いますが
妊娠したら 週1位にしましょう
完了です。
