昨日は精神科外来で自分で運転して隣に母親を乗せて病院まで、１０時から栄養指導で１０時３０分から精神科外来だったので、先に栄養指導室まで(^-^)
今回の栄養士さんは良い人で(笑)手際もよくカロリー等計算してくれて、体重も増えたものの前の増加体重でKEEP出来てるので今のところ問題なく、総コレステロールも減っているのでこのままの食事療法を維持ということになった(^▽^;)
夏場は冷たいもの特にアイスやジュースが飲みたくなると思うけれどノンシュガー、ノンカロリーの甘味料を製氷機に入れて凍らせてそれを食べて凌いで下さい！って言われたけど、毎日食べるわけじゃないし８０Kcalのアイスなら豆乳でシュガーレスだからたまに本当に食べたくなったらそれを食べようと思う(o^-')b
まあいい加減０Kcalのゼリーにも飽きたし、最近はキシリトールのガム噛みまくって凌いだりしてなるべく御飯を食べるようにしてるから、ストレスで限界になったらジャンクフードやスイーツ食べちゃうかもだけど、カロリー考えて食べるしもうそこまで気にしないで行きたいo(^-^)o
精神科外来はなぜか物凄く時間がかかって、終わったのが１１時３０分過ぎそれから会計して家の近くの薬局へ処方箋FAXして１２時３０分までに取りに行きたかったけど無理だったので、諦めて家に帰ってお昼を食べてから取りに行くことに・・・・
どうせ出掛けるならとニトリに行って勉強机と椅子を購入！
帰りに薬局へ寄って薬を貰い家に着くとドッと疲れが・・・・・・・・・・・・・↓
もう何もしたくなかったけれど洗濯物取り込んだり、片付けたり夜はグッタリで１１時過ぎにはもう寝てしまった(;^_^A
お陰さまでよく寝られてので今日は少し体調もよく、ちょっと夕方散歩してみようと思う(^ー^)v！
が！！体調次第かな～(^_^;)
でも気がつけばもう７月！！ゆったり過ごしてると１０月なんてアッという間にきてしまう！
学校が始まったら小テストラッシュに週６日授業だから、それプラス病院も考えると今からいろいろやっておかないといけないことがたくさん(＞＜;)
でも全部は無理だから自分のペースで自分の体調第１に考えて頑張ろうo(^▽^)o！