スーパー糖質制限+プチMEC食 3ヶ月経過★おとーさんが糖質制限でダイエット 50話

皆様、おはようございます。

いつも読んでいただいている方

いいねをぽちっとしてくれる方

ありがとうございます

最近、とても涼しくなりました。

もうすぐ、過ごしやすい季節ですね。

スーパー糖質制限+プチMEC食を
実施していますが、3か月が経過しました。

まずは、３ヶ月での体の変化

開始時 体重93.0kg   →85.1kg

          7.9kg減

       体脂肪率 35%→22.1%

        12.4%減

このような結果です。

このお盆休みにもっと追い込んで

絞ろうと思ったのですが、結構食してしまい

こんな不本意な結果です。

体重自体増えてるわけでは
ありませんが、
減少がこの1か月
停滞しています。

自分の気持ちの
画像があったので
お借りしました。

あとこの1か月
筋トレあまり
いけてません。

この前のブログでも
『たるんどる』と自分自身に
いいましたが
ちょっと考える必要が
ありそうです。

1日の糖質量も
基本守っていますが
守れてない時も
ありました。

テンション下がると
ブログの文字サイズ
までちっさくなります

モチベーションの問題
なのでしょう、恐らく

モチベーションを
上げる為に
家で
ビリー隊長と踊ることにします。
子供たちと共に

ちなみにビリー隊長のリアル家
近くです

で・・・・・

The first and best victory is to conquer self.
己に勝つ

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ラーメン定食、糖質恐るべし★おとーさんが糖質制限でダイエット 49話

皆様、おはようございます。

いつも読んでいただいている方

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ありがとうございます

今日は曇ってますね。

最近、朝夜はかなり涼しくなってきました。

もう少ししたら、過ごしやすい秋ですね。

この盆休みに入る前、ラーメン屋さんに

いきました。

糖質制限を始めてから、ラーメンはほぼ

口にしていません。

ラーメンの定食でいうと、

麺、スープ、オカズ、白米と恐るべき量の

糖質です。

ラーメンはかなり好きなので、

今考えると、『そら、太るわな』てな感じです。

で・・・・

ちょこっと麺を食べてみて

まぁうまい

で・・・

スープをすこし飲んでみると・・・

辛・・・    味ｺｽｷﾞ

で嫁様に飲んでもらい、聞いてみた。

デル『これ配合間違ってない？』

嫁様『いや、普通やん』

デル『辛いやん、飲めんて』

以前は麺大盛でスープまで完食しておりました。

普段、糖質制限していて、肉でも、卵でも

ふすま粉のとんかつでも、納豆でも、豆腐でも
そのまま食べているので、
どうも薄味の体になったようです。

よく嫁様に言われます。

『なにもかけんと食べんの？』と

意外と慣れるもので
基本、なにもかけなくても
食べれます。

糖質制限的には
ソースやケチャップなど
かけない方が
もちろんいいわけで

ラーメン定食の場合
軽く見積もっても
約250gの糖質

普段50g～60gの糖質で
1日やっているので
約5日分の糖質です。

あー恐ろしや

今日も頑張って糖質制限します。

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糖質制限で聞かれる事2★おとーさんが糖質制限でダイエット 48話

皆様,こんにちは

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私はスーパー糖質制限を実施していますが
糖質制限をされている方は
周りの方にいろいろ聞かれたり
しませんか？

以前のブログでも取り上げましたが
糖質制限で聞かれる事　インスリンさんとケトン様★
おとーさんが糖質制限でダイエット 40話

もう一度とりあげてみます。

糖質制限を実施すると
たいてい質問されます。
●どうやってダイエットしてんの？
●糖質ってとらなくても大丈夫なん？
●普段、どんなもの食べてるの？
●体、大丈夫なん？
で・・・・・
体に悪いからやめたら？
ともほぼ言われます。

糖質とは・・・・・

この説明をできる人は
ほぼいないです。
糖質と体のメカニズム
意外と知られてないです。
自分も糖質制限する前は
まったく知りませんでした。

なので・・知らなくても
まぁ仕方のないこと

糖質の働きの説明をします。
糖質は肝臓で一部、グリコーゲンという物質に
なって全身に運ばれ使われます。
もちろん蓄えることもできます。
蓄えるのがいっぱいになり
余った分は、脂肪細胞や肝臓で
中性脂肪として蓄えられます。
脂肪細胞への貯蔵量には、基本的に上限がありません。
だから太っていくわけです。

もっとこの事をもっと知って
もらって
よりよく糖質制限をしたいものです。
続きは次の回で

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海でBBQでも糖質制限★おとーさんが糖質制限でダイエット 47話

皆様,いかがお過ごしでしょうか？

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ありがとうございます

本日から仕事開始です。
このお盆休み中は
ブログの更新はお休みを
頂いておりました。
きょうから復活いたします。

まずお盆休みは
充実した日々を過ごせましたが
糖質制限的には少し
反省しなければなりません。

なので今日からスーパー糖質制限
をきっちりとやりつつ
若干の断食を実施します。

お盆休みは京都の日本海に
いってきました。

本庄浜海水浴場
にいってきました。
ちょっと距離はありますが
穴場的な海水浴場です。
この写真に少し人が増えた
感じで、比較的人は
少ないみたいです。
場所はこちら

天橋立から約45分くらいです。
そこにいって
BBQ、魚釣りをしました。

もちろん私は
紀文糖質ゼロ麺を持参

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ここまではよかったのですが
タレ付の焼き鳥など
を食べてしまい・・・

反省しております。

でもここの海はおすすめです。

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少し血糖値上げてみた結果・・・★おとーさんが糖質制限でダイエット 46話

皆様,おはようございます

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ありがとうございます

今日曇っててそんなに
暑くないですね
お盆休みに突入している方
が多いと思います。

糖質制限してる方は
外出、外食が多くなり
ちょっと気を使わないと
ダメな期間です。

休みの時こそ
しっかり等質制限します。

昨日の食事メニュー

朝　　食べてません
昼　チキン、サラダ、納豆
おやつ　ブッセ
夜　刺身、豆腐ご飯卵かけ、めかぶ
ベビーチーズ

 
おやつのブッセというのは
昨日会社でお客様から
ブッセをいただき
ひさびさ甘いものを食しました。

で・・・
その後、車に乗っていると・・

眠気ハンパない・・

こんな眠気は糖質制限開始してから
初めてでした。
やはり糖質を摂取すると
眠くなる
普段糖質制限しているので
なおさらだと思います。

体は敏感に反応するようです。
もうおやつはやめます。
っていうか普段は食べませんが・・

生きていく上で
食べ物って大切なんだなぁと
再認識しました。

糖質制限されてない方へ

少しだけでもやってみては
いかがですか？
おすすめですよ
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皆様よいダイエットを

デルのパチスロ日記 バジ絆アナゴの巻

皆様、こんにちは

このブログは糖質制限ダイエットについて

がメインですが、たまにやるスロットの

話をしようと思います。
ちょっとマニアックな内容の為、ダイエット関連の読者様はｽﾙｰお願いします。

今回は子供らが外出中の為、朝から嫁様と参戦してきました。

基本、趣味程度なので、5スロオンリーです。
このホールで、以前に6挙動のバジ絆をゲットできた為、バジ絆狙いでした。
抽選は、約130名
5スロのバジ絆は2台

抽選しだいでは、朝一とれません。
気合いの抽選・・・65番やったかな
微妙…
嫁様、44番
中詳しい私が、入場後、1台確保

嫁様→バジ絆 ワタクシ→アナゴ
でスタート

アナゴ打ってると、うらの凱旋調子キンキンいって良さげ

で・・・・・すぐアナゴはやめて、バジ２へ
奥様は1発目のBCで当選
で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
奥様には弱チェリーをカウントしてもらい
もみもみして二人で箱２杯
バジ絆6やない、でも展開に恵まれ、
そこそこででるので、嫁様そのままで
朝一状態のよかったアナゴで勝負

すると・・
のこり下皿わずかで
初全回転フリーズ
超オトーサンを期待しつつも
GOD降臨
で・・・
ぺル→50 ペル→100 戌→60と微妙な展開
途中青7で100のせたもののいやな予感
そして純増最悪

ループストック勝負やなと思っていた
戌の残り38ゲームで・・・・

ﾋﾟﾁｭﾝ・・・・
おおお
おほ　おほ　おほ



再び神降臨
で5600枚でました。

ここのホール、ゴッドインゴッド２度目
1度目は凱旋にてﾋﾟﾁｭﾝ→モノクロでゴッドインゴッド→7800枚
ここのゴッド、相性いいのかも
今日は凱旋がやはり当たりやったみたいで
全台初当り早いし、ほぼ全台リセットかかってました。
ガイセンマン達は楽しそうでした。

バジ絆の無想一閃→真瞳術チャンスにいれるまでは打ち続けます。

あとフリーズ引くまでが目標です。

ではまた

糖質制限していて焼肉を食べる虎の巻★おとーさんが糖質制限でダイエット 45話

皆様,おはようございます

いつも読んでいただいている方
いいねをぽちっとしてくれる方
ありがとうございます

もうお盆休みですね

もう休みに突入してる方も
いらっしゃると思います。
お仕事の方、頑張りましょう。

昨日の食事メニュー

朝　　食べてません
昼　糖質ゼロ麺、納豆、温泉玉子
夜　家焼肉、糖質オフビール

昨日は家で焼肉をしました。

糖質制限では焼肉も食べられます。

ただし、普通の食べ方では
糖質を摂取しまうので
ルールを決めて食べましょう。

焼肉ルール　自分用

①白米は食べない
これは守りましょう。
肉、ご飯最強の組合せですが
糖質制限実施してる方なら
ご飯は食べないはず。
②焼肉のたれは使用しない
タレにも糖質がかなり
含まれています。
ここはタレではなく
基本塩味で食べましょう。
クレイジーソルトおすすめです。
③キノコなどを食べる
えのき、しめじ、エリンギなどの
きのこ類をたらふく食べましょう。
食物繊維も豊富です。
④デキストリン飲料でカバーしましょう
この前ブログでもふれましたが
食べながら、飲みましょう。
さまざまな種類があるので
お好みで
⑤たれ漬け肉はやめましょう
焼肉のタレをつけなくても
漬けてあるものでは
糖質を含んでいます。
タレ漬けしてないものを
選びましょう。
⑥よく噛んで食べる
これは基本ですね

他の方ががんがん食べてると
食べたくなりますが、
耐えます。
糖質制限が慣れてくると
どうもありませんが
初めのころは少しつらい
と思うので
耐えれる人だけ
食べましょう。

昨日は、目玉焼きにチーズを
のせたもので締めました。
MEC食的にも
今日は満足です。
少し卵食べ過ぎましたが・・・
皆様もぜひ焼肉をどうぞ

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気合いれてやらんかい★ おとーさんが糖質制限でダイエット 44話

皆様,おはようございます

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暑い・・・・・・・
そりゃ夏だもの

このブログのタイトルにあるように
少し怒っております。

誰にって・・・・

おのれに

最近たるんどる、俺
ちょっと前までは
ストイックに筋トレなどをやって
いて、このブログをご覧になって
いる方からも
そういっていただいておりました。

最近、できてない
糖質制限はやっておりますが
なんか違う

これも暑さのせいか

いや違うな

自分自身の意識の問題

こんなんでは
腹筋割れんわ

初心に戻り
ストイックに
取り組みます。

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難消化性デキストリン飲料、あきらか種類増えてるよね★ おとーさんが糖質制限でダイエット 43話

皆様,いかがお過ごしですか？

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暑い暑い日々が続いています。
ほんとに暑いです。
ちょっと忙しく、ブログ更新あまりできて
おりません。

昨日、仕事中に飲みました。

普段から炭酸水はたまに
飲むんですが
このデキストリン入りの
メッツは初めて飲みました。

約0.5gですね

食事でちょっと糖質あるなぁと思った
ときはデキストリン飲料を
必ず飲むようにしています。
からだすこやか茶をメインに
飲んでいます。

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でも最近この手の飲料多くないですか？

やっぱ流行なんですね

家の冷蔵庫に

ザ・テーブルソーダ　すだち＆かぼす

があるんですが、これもデキストリン飲料です。

まぁ糖質制限ダイエットする上では

商品が増えることは

嬉しい限りです。

こうしてほしいというお願いが
２つあります。

1つ目は外食するとき、どのお店にも
この飲料を置いてほしい
置いているところも
ありますが、まだ少ないです。

2つ目は食品の栄養成分表示に
糖質表示を必須にしてほしい
ということです。

まぁ計算すればわからなくも
ないんですが

表示してあると
さらにわかりやすい

そうなってくれれば
糖質制限ダイエットやってる
みなさんはありがたいですよね

皆様、がんばりましょう

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I LOVE 豆腐 I LOVE 大豆★おとーさんが糖質制限でダイエット 42話

皆様,おはようございます

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今日もまた暑い日・・・・

体力消耗しますよね
そんな時は栄養ある食事
に限ります。

なおかつ糖質制限食

昨日の晩御飯です。

おから豆腐ハンバーグ
豆腐　糖質ゼロ麺イン卵納豆、チーズ
ミニトマト2個
卵豆腐
もずく

この食事の糖質量は約15gかな

ていうか一つ
確信したことが・・・・・

他の方にも指摘されましたが

やっぱ豆腐好きやわ

でも豆腐ばかり食べると
栄養がとれないので
きっちりと肉、チーズも食べてます。

豆腐はずっと食べてますが
飽きない

これからも頑張って
MECT食続けます。
Tはトウフ

ちなみに体重83.9kg
体脂肪21.9
内臓脂肪レベル？15→13になりました。

盆明けまでに70kg台にします。
言い過ぎました
する予定です。

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