筋肉痛

ここ最近、体を動かしてない。出張で体重も増えてしまったようだ。しかも、今週末には3.4「相模湾から大観山まで駆け上がれ」オフ なんていう凄い企画に参加予定だし(^^;

そこで、ちょっとは足しになるかと思い、月曜から久々に職場の階段６００段を昇降することにした。もう数ヶ月やってないので筋肉痛になることは覚悟していたが、やはりｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!?

まじ、痛いっす。全く爺ですな～

一応、朝からインテバンクリームを塗ってるけど、この薬って「キクー！」って感じの刺激がないから効果が分からないんだけど、以前の筋肉痛よりは軽いので今日も登るべきか？？

性懲りもなく今日も昇降してみました。脹ら脛が筋肉痛なので、かばうためにはどうするべきかと小走りでやってみたら今度は太腿が痛い。馬鹿ですな～

往復で1200段を１３分、これ結構キツイですが効きます。

本当は夜練したいんだけどね