昨日から浜松は寒くなって
きましたね～～
土、日の福井はそんなに寒いとは
思わなかったけど
昨日の午後くらいから寒く
なってきましたね～
夜、ジムに行ってストレッチ
をやっても体が温まるのに
時間がかかっってしまいます。
ストレッチを怠ると後から
筋肉痛とかだるさで動きにくく
なってしまうから念入りに・・・・・・
昨日は筋トレをプログラムと
エキサイトエアロ。
無酸素運動と有酸素運動で
この二つをやれば今日は
十分なので2プログラムで
昨日は終了～～～
きましたね～～
土、日の福井はそんなに寒いとは
思わなかったけど
昨日の午後くらいから寒く
なってきましたね～
夜、ジムに行ってストレッチ
をやっても体が温まるのに
時間がかかっってしまいます。
ストレッチを怠ると後から
筋肉痛とかだるさで動きにくく
なってしまうから念入りに・・・・・・
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