こんにちは
寒い日が続きますね。。。。
でも少し日が長くなってきてますよね
暖かい春もすぐそこまで来てくれているといいですね
最近はインフルエンザが流行っているようで。。。
暖かくなったり寒くなったり気温の変化が激しいので体調には気を付けたいですね
皆さんは健康のために何か意識されてることや実践されてることなど、ありますか
私は昔から身体を動かすことが大好きで、今でもスポーツは積極的にしています
まだやったことはないのですが、最近興味津々なのはエアリアルヨガです
皆さん知ってますか
天井からつるされた布に巻き付いて(？)するヨガで、逆さになったりするため
重力で自然とストレッチ効果が高まったりして凝った身体がほぐれるみたいなんです
数は少ないですがやってるスタジオはいくつかあるみたいなんで挑戦してみたいと思っています
適度な運動は血流を良くしてストレス発散にもなりますしお仕事などでなかなか時間がとれない方も
お風呂上りにゆっくーーーーーり身体を伸ばしてストレッチなどしてみてはいかがでしょうか
ちなみに私が好きなのはヨガでいう 貝のポーズ(笑)
足の裏と裏をくっつけてひし形をつくり、前屈をするポーズです(笑)
足の付け根がきゅーーーっと伸びて気持ちいいですよ
足の付け根は鼠径リンパ節もあるので、同時にマッサージしてあげるとより良いかもですね
皆さんもやってみてください