約2年位ブログ休んでいた間、
どんどん太りだしました(-_-;)
アラフィフおばさん(自覚してます)
どうにかしてやせたい！
と思い、
2020年1月27日～
毎朝体重を計ることにしました。
「やせる」「ダイエット」
「やせるメニュー」
「アラフィフ やせる」
・・・・・・
検索、検索‥。
その結果、
やせるために必要な情報は
ほとんどYouTubeで得ることが
できました！！
ダイエット専門のYouTuberから
自分に合った方を参考に
しました。
なんていい時代！！
いろいろ試して
一番効果的だったこと。
それは意外、簡単、０円、
目からウロコが100枚以上
落ちました～
それは、
↓
「0時前に寝ること」
↓
さらに！
↓
「23時までに寝る」
↓
もっと！！
↓
『22時に寝る！！』
↓
その前に！！！
↓
『寝る3時間前に
夕食を終わらせる！』
これでどうだーー！！
って試してみたら、
全然減らなかった体重が、、、
1キロ～2キロ減りだし、、
1年4ヶ月前より
約４キロ減りました。
1年でたった4キロ？と
思われるかもしれませんが
アラフィフの4キロは
20代の10キロくらい重さが
違います～！！
(わたしの感覚)
体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪も
減ってきました！
寝る時間によって
体重の減り方が違うので
なかなか体重が減らないと
悩んでるアラフィフ世代の方、
ぜひお試しくださいね～🎵
早寝、早起き、元気な
アラフィフおばさんです(笑)
ありがとうございました！