血行を良くするサプリメントで体重が！！ 肩こり治療が意外な展開に！

ダイエット　言い訳三昧　　明日から

なかなか　続きませんが・・・
最近　ジョギングを始めました。
筋トレはしてましたが　
走ったのは久しぶり・・・・

もれなく　筋違いを起こして　
整体に通っています。(笑)

そこで　２か月ほど前から飲み始めたあるものが　増加傾向にあった体重を　ストップさせました。　どうやら　血行を良くするサプリメントが　意外な効果を出してくれたようです。

嬉しい～～
わぁぃ━━━ヽ(〃▽〃 )ﾉ━━━!!!!

本当　何が効くのかわからないものですね。

今では　食べたいものをしっかり食べても
増えなくなりました。
ちょっと仕事で動いた日には
体重が落ちています。
まるで　若い時と　同じ感じ。うふふふ。

次回は　そのサプリメントを
ご紹介したいと思います。

痩せる！「クリスマスまでには」の決意

クリスマスまで約１ヶ月
　　　　　それまでに○○㌔ダウンしたい

そう思う女性は多いはず　
一年に一回のクリスマスですものね

大好きな彼がいる人も、そうでない人も、片思いの人も・・・

男性のバレンタインに匹敵するのよ
女性のクリスマスは

という事で、それまでに「今よりも綺麗になりたい」
と考えている、”あなた”、
今このブログをお読みの”あなた”よ

綺麗になる＝痩せて細くなる　　これは、大きな間違いです。

でも、綺麗な女性で太っている人って、
あまり思い浮かばない。

これも、事実よね。
お笑い女芸人の○○さんも、
痩せたとたんに彼氏が出来た・・・とか

そこで、今回は「痩せる」、もしくは「痩せて見える」に
重点をおいてみたいと思います。

ダイエットの王道

【摂取カロリーを減らして、
　　　　　　　消費カロリーを増やす】

簡単な方法、ダイエット食品、
　　　　　代替食品系で効果が早いもの

マイクロダイエット→これは、朝昼夕の食事の
　　　　　　　　　　　　　どれか、または全部を
　　　　　　　　　　　　「マイクロダイエットに置き換える」
　　　　　　　　　　　　　というもの。
　　　　　　　　　　お金はかかるが、結果は早く出ました。
　　　　　　　　　　　　一日一食を替えるのが、
　　　　　　　　　　　　長続きするかな？

スリムドカン　　→これも、早く効果を出したい時に
　　　　　　　　　　　　お勧めです。しかし、
　　　　　　　　　　やめた途端にリバンド発生率大です。
　　　　　　　　　　　　長期より、補助として時々調整
　　　　　　　　　　　　するために使うと
　　　　　　　　　　　　いいと思います。

おかゆ系→これも、カロリーダウンには、最適です。
　　　　　　　　　が、難点は、おなかが空くのが早い。こと
　　　　　　　　　結局、「少しならいいよね」と、
　　　　　　　　　誘惑に負けて
　　　　　　　　　何かしら食べてしまいました。

カロリー消費を増やす、エクササイズ系

動かない系→毎日入るお風呂。これを、見直します。
　　　　　　　　　　いつもより、長くお風呂につかる。
　　　　　　　　　　半身浴など。
　　　　　　　　　　ただし、これは、健康な人のみ行う事、
　　　　　　　　　　体への負担が大きい。

動かない系　→これは、こりはほぐれたけど
　　　（機械）　　　私はサイズダウンはしませんでした。
　　　　　　　　　　もしかしたら、長期で使用すると
　　　　　　　　　　効果がでるのかもしれませんね。
　　　　　　　　　　短期間むきではなさそうです。
　　　　　　　　　　　　　
運動系　　　→これは、王道ですね。
　　　　　　　　　すぐには効果は見えませんが、
　　　　　　　　　筋肉が増えて基礎代謝があがるので
　　　　　　　　　やればやるほど
　　　　　　　　　基礎的消費カロリーが増え
　　　　　　　　　体重ダウンと、サイズダウンの両方に
　　　　　　　　　効果が出ます。
　　　　　　　　　これから、一ヶ月、
　　　　　　　　　”する”のと”しない”のとでは・・・

　　　　　　　　　　　　「ビリーザブートキャンプ」
　　　　　　　　　　　　「モムチャン体操」
　　　　　　　　　　　　「フィギュアロビクス」　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　普通に、お金をかけず
　　　　　　　　　　　　　「筋肉トレーニング」など


【じつは、もっと大事なのは、
　　　　　　　　　　　　メンタル、モチベーション】

ダイエット商品が、こんなに出回っているのに、
なぜ、次から次へと
新しいダイエットの商品がでるのでしょう？

それは、やってもやっても思ったような効果が出ず、
ついに諦めてしまう。

そして、時間が経って、
また思い直してダイエットし始める。

この繰り返しをしているだけなんですね。

私は、ナイスバディではないですが、
ダイエット歴　ン十年
食事とエクササイズの両方を取り入れて、

身長　　１５７ｃｍ　　　体重　　４５ｋｇ未満

年齢　　４４歳　　　　　子供　　男３人　　

　　　　　働く主婦です。

趣味　　ダイエットオタク
　　　　　そして、筋肉トレーニング　　
　　　　　（一日１０分で効果が出るトレーニング）
　　　　　飽きやすいし、仕事もあるので
　　　　　一時間もエクササイズは無理です。

ついでに、私の家族は皆、肥満です。
「遺伝だから」というのは単なる　言い訳　で、

皆、ダイエットを実行するのが
　面倒くさいだけなの。

そうなの。面倒なのよ。でも、なぜするの？
それは、「綺麗」って言われたい、
「ファッションを楽しみたい」
女同士の中で「自慢」したい、から・・・？

でも、長続きしない・・・

道具だけ、知識だけ、ではダイエットは続きません。

「本当に痩せたいの？」

毎日、自分自身に問いかけて下さい。

今日も、明日も、明後日も、

　　　　　　　　　「痩せたいの？」

　　　　　　　　　「何のために？」

　　　　　　　　　「誰のために？」

　　　　　　　　　「健康のため？」

　　　　　　　　　「それとも、好きな人のために？」

そこから、全てが始まります。

目的がはっきりしていないのに、
続けられるわけがないんです。

ただ、何となく・・・では
　　　　挫折してしまうのが、普通です。

私も、食べ過ぎれば　普通に太ります。
「食べても太らない体質」ではありません。


ただ、筋肉トレーニングなどをしているので
消費カロリーが多いために、
太りにくいかもしれませんが


そこには、見えない努力が存在します。

なにかしらの「不満」「ストレス」を
食欲で満たそうと、していませんか？


もう一度、自分に問いかけて下さい。

　　　　　　　　　「痩せたいの？」

　　　　　　　　　「何のために？」

　　　　　　　　　「誰のために？」

　　　　　　　　　「健康のため？」

　　　　　　　　　「それとも、好きな人のために？」



一生続けられる、無理のない、ダイエットにするために
本当の「不満」、本当の「不安」、本当の「自分自身」


これを、把握すれば、ダイエットの近道になります。


あなたは、本当に


　　　　　　　　「痩せるだけで満足」ですか？

次回も、メンタルな部分を含め
ダイエット情報ならぬ、
　　「綺麗情報」をお伝えして参ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BY MADAMU



これが出来たら苦労はないわ・・・ですよね。（汗）