上咽頭炎だと思う
風邪をひいてから１週間以上が経つなんか薬を飲んでも全く効いた感じがないむしろ少し悪化している？うーん先週から頭からの汗がすごくて（ホットフラッシュってやつなの？） 寝られなくて寝てもすぐ目覚めて 寝不足鼻水止まらなくて痰がからんで咳が首コリ便秘（腸の具合も悪い感じ）なんとなくずっと体調わるいついに更年期に入るのか・・・まだ早くないか・・・・特に調べていたわけではないけどふとユーチューブに出てきた単語“上咽頭炎”全ての症状に当てはまるこれか。これだ。この症状は薬は効かないらしい。一週間飲み続けた薬のせいで便秘になっていたみたい症状を改善させるには〇食事の乱れを改善〇睡眠の時間と質の向上〇首コリを改善（猫背などの姿勢改善）特に食事はで控えるべきものは・甘いもの・辛いもの・脂っこいもの・酒最近食生活は気を付けるようにしているがやはりこうなっているのはまだ甘いということ。甘いものだけが天敵かな。あとは〇よく噛む（最低２５回）〇手首をあっためる〇首のツボ（大椎）をあたためる〇風呂に１５分以上つからないらしいできそうなこともたくさんある。とりあえず上咽頭炎になる人は結構多いみたいですよ。後鼻漏、副鼻腔炎、逆流性食道炎など併発するみたいまさに後鼻漏状態で痰が切れない年齢を重ねていくと色々体の感覚の変化を感じて戸惑う毎日今年の自分に関しての気づきは多いな。とりあえずできることから心掛けて元気に過ごそう明日から いや今日から？すでに猛烈に暑いのでうだっている・・・無理しないようにしよう
