ハリス・ベネディクトの式から学ぶ、あなたの基礎代謝？

日頃、TVや雑誌などで「基礎代謝」が頻繁に取り上げられている。

はたして、自分の「基礎代謝」を知っているだろうか？
プロのビルダーやフィットネス従事者ともなると皆熟知しているのは当然だと思う。
 何気なく理解したつもりでいるのではないか？

しかし、自分の「基礎代謝」を知っているのと、いないのでは食事の仕方が全く異なってくる。

そこで真面目にカラダづくりに励んでいる人でも、自分の「基礎代謝」を解っている人はそう多くもない。

これからダイエットに励む方、カラダをさらに大きくしたい方は以下に紹介する「ハリス・ベネディクトの式」を参考にすると良い。

男性
 基礎代謝 ＝ 66 + 13.73 × 体重(kg) + 5 × 身長(cm) － 6.76 × 年齢

女性
 基礎代謝 ＝ 655 + 9.59 × 体重(kg) × 体重(kg) + 1.85 × 身長(cm) － 4.7 × 年齢

以上を参考に自分の「基礎代謝」の目安を出してみるといいだろう。

TEXT/Assy


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おーブログ書いてるとトイレに行きたくなるのはなぜなんだ!?
どこかの大学で研究していただきたいwww