前回の記録からすっかりあいてしまいました。季節はもうすっかり秋ですね。
ここのところ、四十肩に加えて右足首も痛くて、整形外科通いをしております。
右足首は「足関節不安定症」という診断名。靭帯がユルユル過ぎるのが原因で色々痛くなっている、と。
ここのところ、四十肩に加えて右足首も痛くて、整形外科通いをしております。
右足首は「足関節不安定症」という診断名。靭帯がユルユル過ぎるのが原因で色々痛くなっている、と。
回復しつつある肩と違い、基本的に治ることはないそうです。ぐっすん
運動を何かしているかと医師に聞かれたので「ホンの趣味程度にフィギュアスケートを」と伝えたところ、
「足首に負担がかかるので、最も避けたほうがいい運動ですね」「ほら、羽生君とかの足首と同じなんですよ。スケート選手は足首の靭帯を痛める人が多いし」と。
いやいや、羽生君とはやっていることが全く違いますよー。ジャンプもほとんど飛ばない（飛べない）し、週1-2回、1時間程度フラフラ滑っているだけなので...と答えましたが、先生は渋い顔。。。
一応、今後、レントゲンに加えてMRIを撮る予定です。
推しと同じ足と思えば気分が軽くなるかと思ったけど、そうもいかないです…
ヨロヨロ大人スケーターですが、スケートはもはや生活の一部。
あと10年は楽しむつもりなので、今やめることは考えられません。
やっと個人レッスンも始めたというのに！
スケートは続けているものの、気分がちょっぴりBlueで、ブログに記録する気になれませんでした。
が、個人レッスンのモフ先生（これからはモフ先生と記します。モフっとしているので）に伝えたところ、「普通の整形外科に行くと止められるので、”スポーツ”とうたっているところに行く方がいいよ！」と明るく言われて何だか気分が上向きに。
ですよねー。私のスケートなんて、通常の日常生活とそれほど変わらない程度しか足に負担がかかっていないと思うし。
ヨシ!止めないぞ！ と心新たに。
■レッスンメモ：16回～24回まとめて抜粋■
・バックアウトのスイングロール：
ける足は、ひょうたんぽくせずにスっと内股で出る。
左足の膝が内側に入ってしまっているためバックアウトになっていないので、膝と足首と腰が同じ向きになるように気を付ける。
（膝を外側に傾ける意識で）また、出るときの方向に注意（進行方向とは直角になるように真横にでる）
・片足スネーク（フォア、バック）：
片足でイン、アウト、イン...を繰り返す。エッジを切り替えに合わせて膝を曲げ伸ばしする。
→C教室ではよくやっていましたが、なかなか出来るようになりません。特に右足フォアアウトに乗れない。
モフ先生の個人レッスンでは初めて習ったので「うん、そうそう。まあ最初はその調子で練習すればOK」と励ましのお言葉を頂きました。実は練習は全然初めてじゃないんですけどね...（小声）
・真ん中エリアの円でクロス：
バッククロスするときの先行している方の腕は、先に先に引っ張られている意識をもつ。
・ひょうたんしてからその場両足ジャンプ（フォア、バック）：
後ろに転んで頭を打たない様に前に重心！腹筋に力を入れる！ →手足の骨は折っても頭は打つな（先生からのアドバイスｗ）
・バニーホップ：
3回くらい前のレッスンで教わり、今回は2回目。ホップするとき、ほーんのちょっとジャンプっぽく頑張りました。
前回はつまづいただけみたいな感じだったと思うけど、ごくわずかに進歩したのでは。３回くらい続けて出来るようになりました。
先生からは「前回より進歩している。だんだんちょっとずつやっていきましょう」とのコメント。
先生、前回の私を覚えていらっしゃるのかしら。ほんの１ミリ程度の進歩だと思うけど先生にはわかるんでしょうか。
沢山生徒さんいるのにすごいなあ（そういうものですかね？）それとも、前回があまりにもバニーホップに見えなかったか？
・フォアアウトのスリーターン：
スリーターンの開始は真横（ロングサイド）を向いてからスタートする。
すぐに体を振り回さずに、アウトエッジに乗ったことを感じてからターンする。
・フォアインのスリーターン（インスリー）：
フォアインに乗ってからちょっと重心を前にした瞬間にターンする。回る瞬間は腹筋に力を入れて後ろに倒れないように。
→まだ全然できる気がしないです。どうしても後ろに頭が行きそうになり、回れないし怖い。
怖いと思うけど、やっているうちに出来るようになる、慣れです慣れ。と先生。
・モホーク：
きちんとインに乗ってから、体の向きを変えつつ足を入れ替えるように。
先生からは「恐ろしいインスリーをやったあとなので、モホークがやりやすいでしょう」と言われる。ショック療法なのか。
→右足前にするモホークは、今後ジャンプの入りで使うことになるそうですが、右足前の方が苦手。。。
どうしてもクルンと小さくまわるようなモホークしかできない。
・スリージャンプ：
右足前のモホークをして、バックアウトから両手を振り上げて跨ぐようにジャンプ。
バックアウトになるときに両手を前にして軸を作る。（←コレ！２Aとか３Aとかで選手がやっている姿勢ですね！）
・スピン：
インスリー（出来なくてもいいからそれっぽく）からバックアウトにのり、左足軸に右足で氷を押して左足に乗る。
回転が安定するまで両手は開いたままで、遠心力を感じてから両手を締める。足は途中で片足に。右バックアウトでチェックの姿勢。
→奇跡的に6回転（占める前2回転、締めてから4回転）出来たときが1度だけありました。
が、チェックした後、グルグルバットをやった後みたいに強烈に目が回り、リンクに這いつくばってしまいました。
先生から「今の良かったよ！」と言われつつ、腕を抱えられてリンクの外に連れ出してもらいました…w
そのうち慣れるのかしら
運動を何かしているかと医師に聞かれたので「ホンの趣味程度にフィギュアスケートを」と伝えたところ、
「足首に負担がかかるので、最も避けたほうがいい運動ですね」「ほら、羽生君とかの足首と同じなんですよ。スケート選手は足首の靭帯を痛める人が多いし」と。
いやいや、羽生君とはやっていることが全く違いますよー。ジャンプもほとんど飛ばない（飛べない）し、週1-2回、1時間程度フラフラ滑っているだけなので...と答えましたが、先生は渋い顔。。。
一応、今後、レントゲンに加えてMRIを撮る予定です。
推しと同じ足と思えば気分が軽くなるかと思ったけど、そうもいかないです…
ヨロヨロ大人スケーターですが、スケートはもはや生活の一部。
あと10年は楽しむつもりなので、今やめることは考えられません。
やっと個人レッスンも始めたというのに！
スケートは続けているものの、気分がちょっぴりBlueで、ブログに記録する気になれませんでした。
が、個人レッスンのモフ先生（これからはモフ先生と記します。モフっとしているので）に伝えたところ、「普通の整形外科に行くと止められるので、”スポーツ”とうたっているところに行く方がいいよ！」と明るく言われて何だか気分が上向きに。
ですよねー。私のスケートなんて、通常の日常生活とそれほど変わらない程度しか足に負担がかかっていないと思うし。
ヨシ!止めないぞ！ と心新たに。
私、単純なのかしらん。
ということで、数回分のメモまとめです。
ということで、数回分のメモまとめです。
■レッスンメモ：16回～24回まとめて抜粋■
・バックアウトのスイングロール：
ける足は、ひょうたんぽくせずにスっと内股で出る。
左足の膝が内側に入ってしまっているためバックアウトになっていないので、膝と足首と腰が同じ向きになるように気を付ける。
（膝を外側に傾ける意識で）また、出るときの方向に注意（進行方向とは直角になるように真横にでる）
・片足スネーク（フォア、バック）：
片足でイン、アウト、イン...を繰り返す。エッジを切り替えに合わせて膝を曲げ伸ばしする。
→C教室ではよくやっていましたが、なかなか出来るようになりません。特に右足フォアアウトに乗れない。
モフ先生の個人レッスンでは初めて習ったので「うん、そうそう。まあ最初はその調子で練習すればOK」と励ましのお言葉を頂きました。実は練習は全然初めてじゃないんですけどね...（小声）
・真ん中エリアの円でクロス：
バッククロスするときの先行している方の腕は、先に先に引っ張られている意識をもつ。
・ひょうたんしてからその場両足ジャンプ（フォア、バック）：
後ろに転んで頭を打たない様に前に重心！腹筋に力を入れる！ →手足の骨は折っても頭は打つな（先生からのアドバイスｗ）
・バニーホップ：
3回くらい前のレッスンで教わり、今回は2回目。ホップするとき、ほーんのちょっとジャンプっぽく頑張りました。
前回はつまづいただけみたいな感じだったと思うけど、ごくわずかに進歩したのでは。３回くらい続けて出来るようになりました。
先生からは「前回より進歩している。だんだんちょっとずつやっていきましょう」とのコメント。
先生、前回の私を覚えていらっしゃるのかしら。ほんの１ミリ程度の進歩だと思うけど先生にはわかるんでしょうか。
沢山生徒さんいるのにすごいなあ（そういうものですかね？）それとも、前回があまりにもバニーホップに見えなかったか？
・フォアアウトのスリーターン：
スリーターンの開始は真横（ロングサイド）を向いてからスタートする。
すぐに体を振り回さずに、アウトエッジに乗ったことを感じてからターンする。
・フォアインのスリーターン（インスリー）：
フォアインに乗ってからちょっと重心を前にした瞬間にターンする。回る瞬間は腹筋に力を入れて後ろに倒れないように。
→まだ全然できる気がしないです。どうしても後ろに頭が行きそうになり、回れないし怖い。
怖いと思うけど、やっているうちに出来るようになる、慣れです慣れ。と先生。
・モホーク：
きちんとインに乗ってから、体の向きを変えつつ足を入れ替えるように。
先生からは「恐ろしいインスリーをやったあとなので、モホークがやりやすいでしょう」と言われる。ショック療法なのか。
→右足前にするモホークは、今後ジャンプの入りで使うことになるそうですが、右足前の方が苦手。。。
どうしてもクルンと小さくまわるようなモホークしかできない。
・スリージャンプ：
右足前のモホークをして、バックアウトから両手を振り上げて跨ぐようにジャンプ。
バックアウトになるときに両手を前にして軸を作る。（←コレ！２Aとか３Aとかで選手がやっている姿勢ですね！）
・スピン：
インスリー（出来なくてもいいからそれっぽく）からバックアウトにのり、左足軸に右足で氷を押して左足に乗る。
回転が安定するまで両手は開いたままで、遠心力を感じてから両手を締める。足は途中で片足に。右バックアウトでチェックの姿勢。
→奇跡的に6回転（占める前2回転、締めてから4回転）出来たときが1度だけありました。
が、チェックした後、グルグルバットをやった後みたいに強烈に目が回り、リンクに這いつくばってしまいました。
先生から「今の良かったよ！」と言われつつ、腕を抱えられてリンクの外に連れ出してもらいました…w
そのうち慣れるのかしら