こんにちは!

あなたの頭と心のもやもやを

【紐解くコーチ】

そして

手帳を活用して

夢や目標を叶えていく専門家

【アジェンデイスト】

でぐちちかこ です。

 

私ってこんな人です!

自己紹介 

コーチングって?

アジェンディストって?

 

 

 

 

叶えたいこと、理想はあるけれど

なかなかそれが叶わない。

 

 

あーあ、頑張ってもやっぱり私はダメなんだ。

私があんな風になれっこないんだわって

自己嫌悪、自己否定の渦に飲み込まれる人ー!

 

 

はい🙌コレ私のことです😄

正確にいうとちょっと昔の私、

GPS手帳に出会う前の私ですねー!!

 

 

この頃の私は理想とする目的地は定めるものの

自分が今どこにいて

理想にまでどれくらいの距離があるのか

全然わかっていなかったんですよね。

 

 

距離もわかってないのに

とりあえず走り出して

でも、どれだけ

走り続けたら良いのかわからない。

 

 

これでいいのかな?と思いながら

ずっとずっと不安のまま走り続けるけど

やっぱり目的地にはたどり着けなくて

あきらめる。

 

 

そんなことをずっと

続けてきたような気がします。

 

 

でもね、

手帳で自分を知ることができるようになると

この理想という目的地までの距離が

わかるようになった。

 

 

 

何なら、

自分が目的地だと思っていた場所は

実は自分の理想ではないことにも

気がついた。

 

 

自分のこと

自分が一番わかっているようで

そうではなかったんだね。

 

 

 

でもこの【理想までの距離】を知ると

正直ガーン😱ってなる

「やっぱり無理じゃない?」って

 

 

でもね、その理想の目的地に

休みなく一気に行かなくても

途中まで行ってちょっと休憩して

また途中までって

少しづつ前に進んで行けば

いいんじゃない?

 

 

1日一歩、いや半歩でも

これから叶えたい未来に向けて

今の自分にできることが

きっとあるよ。

 

 

 

その一歩、一歩の記録を

手帳に残していくと

自分の心の成長のアルバムのようで

とても愛おしい気持ちになります♡

 

 

 

あなたは今

どこにいて

どこに向かっていますか?

【理想までの距離】を

ちゃんと知っていますか?

 

 

そもそもその目的地は

あなたが本当に行きたいところですか?

 

 

がむしゃらな頑張り屋さんの

あなたも大好きですが

時には立ち止まって

あとどれくらいの【距離】があるのか

確認してみてくださいね。

 

 

 

 

そんな心のアルバムが作れちゃう

<脳内GPSで軽やかに夢を叶える♡1day手帳レッスン>の日程は

 

9月25日(土)9:30〜12:00

9月28日(火)9:30〜12:00

9月28日(火)13:30〜16:00

 

開催場所:オンライン(Zoom)

 

その他ご希望日時のリクエスト、

個別レッスンをご希望の方は、

ご遠慮なくご連絡ください。

 

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こんにちは!

 

見えていなかった「自分」を見える化して

「自分」を知り

「自分」を生きることを

楽しみたいあなたを

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【日本親子コーチング協会認定コーチ】

 

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でぐち ちかこ です。

 

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【あなたにとって手帳ってどんなもの?】

 

 

手帳やノートを使いこなす

素敵な女性に憧れて

購入はするものの

 

手帳やノートを書くことを

続けられたことがなかったんです。

 

 

 

 

 

以前の私は、手帳やノートを開くたびに

苦しくて

苦しくて

 

 

この手帳に書いたことができない自分、

自分の好きなこと

本当にやりたいことがわからないもやもやした自分、

きらきら輝く誰かと比べてガッカリする自分

 

 

そんな自分が手帳やノートを開くたびに

思い知らされるような気がして。

 

 

でも、

今は手帳を開くたびに

次自分には何ができるだろうって

わくわくする

 

 

自分で自分を信じられるようになった自分が

今ここにいます。

 

 

 

そんな自分になれる手帳レッスンを

開催しています!!

 

 脳内GPSで軽やかに夢を叶える♡

1day手帳レッスン

 

 

 

【レッスンの内容】

1 学びを最大限に生かす方法

2 脳内GPSの基礎知識

3 無理なくさくさく夢を叶える手帳の使い方

4 永遠に「夢かな思考」になれる究極の

シークレットメソッド

 

【レッスン日時】

 

8月21日(土)9:30〜12:00

8月23日(月)12:30〜15:00

 

 

※お申し込み締め切りは開催日の6日前まで

 

レッスンは最大4名様までのグループレッスンとなります。

同内容で個別レッスンをご希望の場合には

日程を調整させていただきますので

お気軽にお問い合わせフォームにご連絡ください。

 

レッスン内容は2時間ですが、

参加される皆さんの自己紹介や質疑応答などの

時間を含め2時間30分の時間を設定しております。

 

【開催方法】

オンライン(zoom)

 

【レッスン料】

8,800円(税込・テキスト代込)

※個別レッスンの場合は14,800円(税込)となります。

 

【支払い方法】

口座振替

 

ご入金確認後、レッスンで使用するテキストを発送させていただきます。

 

 

このレッスンで自分を信じて

するりと笑顔で夢を叶えられる

あなたがいるってこと

お伝えします!!!

 

 

夢を叶えて毎日をワクワクした人生を

一緒に創っていきませんか??

 

 

お申し込みは

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あなたにお会いできるのを楽しみにしています♡

 

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先日ふとSNSで見かけた知り合いの投稿に

心がぎゅうと締め付けられました。

 

 

それはなぜかって??

 

それは,嫉妬の気持ちです。

 

 

私が昔夢見た世界を叶えている人を見て

ものすごく嫉妬の気持ちを感じたんです。

 

 

すごいな

いいな

羨ましいな

悔しい

私だって

っていうドロドロした気持ちが

どんどんと溢れてくる

そんな心の器の小さい自分に

うんざりする気持ちと

 

 

目標を叶えることのできなかった

不甲斐ない、情けない自分と

 

 

自分のことが大嫌いで苦しかった

あの頃の気持ちや苦しい思い出が

私の心の中を支配してゆきます。

 

 

 

この気持ちを感じることが怖いから

見ないようにしていたのに・・

 

 

ずっと蓋をしてきた

この気持ちと向き合う時が

とうとうきてしまったようです。

 

 

 

そこで私は、ただひたすらノートに

今、頭に浮かぶことを書いていきました。

 

 

 

 

【嫉妬】という言葉も

改めて調べてみました

 

 

【自分より優れている人のことを羨み妬むこと。】

 

 

そうなんです。

私の今の気持ちはまさに嫉妬そのもので

 

 

私もこうなりたいの憧れの気持ちと

私だってできる。私の方が!という期待

入り混じっていました。

 

 

 

 

ここまで書いていて

ふとペンが止まります。

 

 

 

 

???あれ????

私って羨ましいと思いながらも

私だってできるって

思ってるんだ。

 

 

なれると思っているものに

なれていない、

今と理想のギャップに

モヤモヤしている私がいることに

気がつきます。

 

 

そこから

「その人のどこに嫉妬しているの?」

問いをたて、ペンを走らせます。

 

 

●自分も楽しみながら周りを幸せにできている

●楽しみながら、感謝でお金をたくさん稼げる

●仕事もプライベートもバランスよく、家族や仲間に恵まれている

●おしゃれで綺麗、美しい姿

 

 

など、わんさか出てくる憧れポイント

 

 

ってことは??

 

 

私だってできる。私の方が!

という嫉妬の気持ちを持つ私は、

 

 

自分で自分のことを

「私は、楽しみながら周りを幸せにできて、

楽しみながら、感謝でお金をたくさん稼げて、

仕事もプライベートもバランスよく、

家族や仲間に恵まれて、

おしゃれで綺麗、美しい私」

ってことを心の奥深くでは

そう信じている。

 

 

こうなれる自分の姿を

信じているからこそ

そうなれていない今との

ギャップを感じて

こんな嫉妬の気持ちが生まれてる!?

 

 

ってことは、私って

自分で自分のことのこと

こんなに信じているんだね。

 

 

 

 

自分で自分の可能性を

信じられるようになっている。

 

 

 

昔の私、

「私なんか」と思っていた頃の自分は

きっと同じような人を見ても

嫉妬なんてすることなかった。

 

 

だって「私なんか」が

そうなれるわけないのが

当たり前だし

そう信じて疑うことはなかった。

 

 

あの憧れの人たちのようになれる自分など

全く想像できなかったのだから。

 

 

それが今は、

その憧れの人とのギャップを

感じられるようになってる私がいる。

 

そうなれないから

嫉妬してるんじゃなくて

なれるからこそ

嫉妬してる

 

 

それは、

自分で自分にはこうなれる力があるって

信じているからこそ

生まれてきた気持ちが

嫉妬だったんだ。

 

 

 

嫉妬の気持ちって

どちらかといえば

あんまりよくない気持ちかなって

思っていたけれど

 

 

嫉妬は

なりたい自分を教えてくれて

自分を高めるエネルギーなのかもしれないな。

 

 

私は嫉妬の感情から

自分のことをまた知ることができました。

 

 

 

やっぱり

感情は自分のことを知る鍵

なんだなぁ

 

 

 

それにこうして自分で気づけるのは

やっぱりノートにこうして書くこと

記録(ログ)をとるからこそ

自分を俯瞰してみることができるからだと思います。

 

 

 

あなたもモヤモヤした時は

とにかくノートに書き出してみてくださいね。

 

 

自分のことを知る鍵はちゃんと

自分の中にありますよ!

 

 

 

 

 

もし、1人じゃその鍵を見つけるの難しいよ!

どうしたらいいのか自分の頭の中がごちゃごちゃ!!

もうわからないよー!!って方は

私があなたに問いながら聞いて書きます!

あなたの心とあたまの中を見える化して

自己理解、自己受容を深められる

マインドマップコーチングセッション

 

自分を知る鍵を探す

自分と向き合う事を習慣をつけたい!

自分を知り、明確にして、

自分の夢を叶えていきたい方

1day手帳レッスン

 

【7月開催日】

7月9日(金)13:30〜15:00

7月10日(土)9:30〜12:00

7月12日(月)9:30〜12:00

7月24日(土)9:30〜12:00

 

お申し込み締切日は開催日の6日前までとなります。

 

お気軽に公式LINEまでお申し込み

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今日で6月も終わり、

そして2021年も折り返し!!!

朝からもくもくと今月と2021年上半期の

ふり返りをノートに書いています。

 

 

 

 

あーこれ失敗した!できてなーい!!の

出来事をふりかえると

私全然できてないな・・

だめだな〜なんて

そんな風に思いがちですが、

 

 

いざ、ふり返って今月の出来事を

ノートに書き出してみると、

トライ&エラーを繰り返しながらも

私いろいろやってきている。

 

 

できてないこともあるけど

できていることもちゃんとある。

 

 

こうして書き出すことで

これまでと、今の自分の事実を

しっかりと把握することができます。

 

 

こんな風にふり返りをしない、

ノートや手帳を書く習慣がなかった

過去の私は、

 

 

いつも失敗したこと、できなかったことしか

フォーカス、認識できておらず、

「あーあやっぱり私なんか」って

自分を責めて、自己嫌悪を繰り返して

自分じゃない誰かになりたい

いや、

自分でない誰かにならないといけないと

思ってた。

 

 

 

 

でもさ、あの頃だって絶対

できたこと、達成できたことも

あったと思うんです。

 

 

ただ自分でそれを認識できていなかっただけ。

 

 

今はそんな風に思います。

 

 

 

ノートや手帳に書くこと

コーチングセッションを受けることで

私は少しづつ自分と向き合えるようになれて

自分を好きになれて

今は本当に

「自分」を生きることが楽しいです。

 

 

 

今はふり返りをすると

できていなかった出来事も

どうしてできなかったんだろう?

どうしてやらなかったんだろう?

自分は本当はどうしたい?

次にどうしたい?

じゃあどうする?

っていうのが自然と出てきて

行動したくなる

 

 

すると

そんな自分の夢を叶える行動が

できた自分を知ることができて

自分のことが好きになれる

自分で自分のことが好きになれる

 

 

行動したことで

自分のいる誰かを笑顔にできたら

また自分のことが好きになれる

 

 

 

そんな素敵なスパイラルが生まれる

自分をふり返る

自分の無意識を意識化(見える化)する時間を

ぜひ自分につくってあげてください。

 

 

 

もし、1人じゃできない!

どうしたらいいのか自分の頭の中がごちゃごちゃ!!

もうわからないよー!!って方は

私があなたに問いながら聞いて書きます!

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【7月開催日】

7月9日(金)13:30〜15:00

7月10日(土)9:30〜12:00

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7月24日(土)9:30〜12:00

 

お申し込み締切日は開催日の6日前までとなります。

 

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以前の私は、手帳やノートを開くたびに

苦しくて

苦しくて

 

 

この手帳に書いたことができない自分、

自分の好きなこと

本当にやりたいことがわからないもやもやした自分、

きらきら輝く誰かと比べてガッカリする自分

 

 

そんな自分が手帳やノートを開くたびに

思い知らされるような気がして。

 

 

でも、

今は手帳を開くたびに

次自分には何ができるだろうって

わくわくする

 

 

自分で自分を信じられるようになった自分が

今ここにいます。

 

 

 

そんな自分になれる手帳レッスンを

開催しています!!

 

 脳内GPSで軽やかに夢を叶える♡

1day手帳レッスン

 

 

 

【レッスンの内容】

1 学びを最大限に生かす方法

2 脳内GPSの基礎知識

3 無理なくさくさく夢を叶える手帳の使い方

4 永遠に「夢かな思考」になれる究極の

シークレットメソッド

 

【レッスン日時】

7月9日(金)13:30〜15:00←日程追加しました!

7月10日(土)9:30〜12:00

7月12日(月)9:30〜12:00

7月24日(土)9:30〜12:00

 

※お申し込み締め切りは開催日の6日前まで

 

レッスンは最大4名様までのグループレッスンとなります。

同内容で個別レッスンをご希望の場合には

日程を調整させていただきますので

お気軽にお問い合わせフォームにご連絡ください。

 

レッスン内容は2時間ですが、

参加される皆さんの自己紹介や質疑応答などの

時間を含め2時間30分の時間を設定しております。

 

【開催方法】

オンライン(zoom)

 

【レッスン料】

8,800円(税込・テキスト代込)

※個別レッスンの場合は14,800円(税込)となります。

 

【支払い方法】

口座振替

 

ご入金確認後、レッスンで使用するテキストを発送させていただきます。

 

 

このレッスンで自分を信じて

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