貯筋

今日は、午前中走ってジムに行き筋トレ。

天気も良かったし、走り始めたら体調も良くなり、体が軽い感じで走れました。

今の時期は、女性にも流行りのスクワットで足腰強化。

筋トレの指導でも、スクワット結構重視してますが、大きい筋肉を動かすので、エネルギー消費が高くお勧めです。

珍しく筋トレ写真。

帰りには、低気圧の関係か雨が降っていたので、無視してワイルドには走らず、傘を借りて濡れないよう帰りました^^;

練習前はココア

僕は、休憩によく茶店に行きますが、コーヒーよりココア率の方が高いです。

ここのココア美味いです。

麻布のジム、僕は指導最後だったので、チョコを頂きました。

ジムの受付嬢もチョコを貰い、いつも通り良いリアクションしてました。実は、ダイエットの相談とか良くされてましたが、お菓子をあげると凄い喜ぶので、悪いと思いながらも会う度にあげてました笑^^;

温泉へ

昨日は、デトックスの為、温泉に行って来ました。

疲労回復と、試合終わって、体に悪い物を食べ過ぎたので、沢山水分取って汗流して、すっきりして来ました。

やっぱり僕は、汗かいたり、運動してるのが、体の調子良くなりますね。

健康的に十割そばも食べて、今日からの練習の為にしっかり休息しました。

また次の闘いへ向け頑張ります！