まずはハァーーーっと吐きだしてみよっか。
吐き出さず、知らないうちに息を止めてたり
吐き出してるつもりが、すこーししか吐いてなかったり。
いろんな今の呼吸に気がつく。
身体に溜まった「本当は吐き出したかったもの」は、吐き出せず、重たくなり
身体のあちこちに留まり
痛くなったり。
だからって
吐き出せないのが悪いんだと
自分を責めなくていいよ。
よく責めてたなー私。
責めてるあなたにも朗報です💓
ただ、今この瞬間から吐き出せばいいからね。
ただそれだけだよ。
さぁ、一緒に吐こうね〜
せぇーのっ
ふぅーーーーー。
グラウンディングヨガは「呼吸」に
まずは意識を向けています。
えっ！そんなの簡単じゃんと
思われるかもしれないけどね。
グラウンディングヨガTTでも、まずは呼吸から練習していきます(*^^*)
上手くできるかということよりも
どれだけ意識して、心地よい呼吸なのか。
とことん自分の心地よさに
まずはここから体感する✨
ただ息を吐く、だけども
💮言いたいことを言うとか
💮必要ないものにいつまでも縛られてないか
そこから自由になる
💮インプットしたものをアウトプットする。
私を発信する💖
✨呼吸から心へ繋がるよ✨