キュッと引き締まった足首、
憧れますよね～
肉がついてなくてやせ細った年よりっぽい足首ではなくて、
でもがっちり太い足首じゃぁなくって、
ちゃんと筋肉がついてて、でもすっきり引き締まった足首
がサイコーですね♪
米倉涼子さん
高岡早紀さん
神田うのさん
蒼井優さん
ん～、どの方も素晴らしい足首をお持ちです。
この方たちの共通点は、なんだと思いますか？
答えは、クラシックバレエ経験者！
見た目激変メソッドのレッスンでは、
足首がキュッと引き締まるクラシックバレエの動きを取り入れています。
ひえぇ～～～！
トゥシューズで踊る、あのバレエ～～～？
無理～～～！
なんて思わないでください(*^^*)
テレビを見ながら、誰でもできるエクササイズを
あなただけに教えちゃいます。
では行きますよ～
椅子でもソファでも、寝そべっていてもOK。
まずは、
つま先がなるべく遠くの空気に触れるように
意識して、片脚を遠くに伸ばします。
次に、
今度はかかとが遠くに引っ張られるようにイメージして
足首を曲げます。
これだけです。
両脚いっぺんにやると感覚が鈍りますので、
片脚ずつ。
ぜひ、やってみてくださいね～
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