あなたは、お腹の力、ありますか？
若いうちはお腹の力がなくても
それほど体型は崩れませんが、
45歳を過ぎてくると
お腹の力がない人は
体型の崩れ、特にぶよぶよお腹の進行が早い( ;∀;)
50代、60代、70代……
下腹にぶよぶよを育てている人は
お腹の力がなーーいっ！
自分の母や義母を見て、悲しいけど、
痛感します。
そして、脚が痛くなって
歩けなくなってく来るわけです。
あ～、10年前から、お腹の力をつけることを
私が教えてあげてたら、と思うと悲しくなります。
さて、
お腹の力っていうと、
腹筋？って思われがちだけど、
私が必要！って思っているのは
姿勢保持筋。
姿勢を保持する筋肉が必要って、強～く思ってます。
日常の動作をする時に姿勢が崩れて
肩こりや腰痛を起こす人もいるし、
そもそも、立ってるだけ、座ってるだけで
既に姿勢が崩れている人もいます。
姿勢をつくるのも訓練が要るので、
今日からやります、はい、出来ました、
ってわけにはいきません。
何度も繰り返し、体に覚え込ませてはじめて
自然にいつでも、
姿勢を保持し続けることが出来るようになります。
あなたは、姿勢保持筋、
しっかりありますか？
しっかりあれば、
それほどんぶよぶよお腹には
なっていないはず。
もしも、なっちゃってるぅ～
と思われるのなら、
なるべく早い時期に姿勢のつくり方を
習得した方が良いと思います。
10年後、20年後もスタスタ歩けて
人生を楽しく謳歌できるように。
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