筋肉を緊張させにくいタイプの
アラフィフ の受講者さん。
「若い時はこんなことなかったと思うのですが、
最近、ふと気がつくと、
お腹が緩んでるんですよ〜」
もともと筋肉を緊張させることが苦手、
瞬発力がなく、走るのも跳ぶのも苦手、
というタイプの方は、
基本、筋肉は緩んでいるのが日常。
若い時には、子育てなどで動くことも多かったのに、子供が巣立った50代にもなると、筋肉を使うことも減りますね。
緩んでしまうのが日常の人だから、
ずーっと緩みっぱなし。
意図的に強度の高い動きをしないと、筋力は急速に衰えていきます。
日常の何気ない時、お腹が緩んでいませんか？
緩んだまま、歩いたり走ったり、エクササイズをしたりすると、
まず、見た目が残念な感じになります。
そして、気づかないまま60代になると
腰が曲がったおばあさん、まっしぐらです。
腰は曲がってしまうと、固まってしまうのでもう戻せないそうです。
⬆️ さて、残念なポーズはどれでしょう❓
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