毎日をごきげんに過ごすには、心はもとより、体の中にも良いエネルギーが流れて、
更に外の世界のものや人と、良いエネルギー交換が出来ている、ことが大事です。
心持ち気持ちはやる気に満ちているけど、
何だか体は固まってる感じで、肩や首、腰に
疲れが淀んでスッキリ感が感じられない、
というような人は、ぜひやってみて下さい。
① 足は肩幅に開いてつま先を正面に向け、
まっすぐの姿勢で立つ
② 両腕を上にあげてつなぎ、鼻で息を吸いながら、下腹からお腹を縦に長くし体の中のエネルギーの通り道にエネルギーが出て頭のてっぺんから上に放出しているようなイメージをする
余裕があったら
横からのラインを意識し、まっすぐに整えましょう。
⬇️ 腰が反ってしまっているラインだと、
通り道が曲がってエネルギーはスゥーッと
気持ち良く流れません。
⬇️ お腹を縦に伸ばすのを忘れると、首と肩が
上がるばかりで、お腹からエネルギーが
出ないだけでなく、肩首でエネルギーは
ストップしてしまいます。
⬇️ 前から見た図では、胴体が長くなって
います。骨盤と胸は遠い、お腹と頭は遠い、 お腹と腕も遠い、という風にパーツとパーツ
は遠くに離しましょう。
⬇️ 首の後ろが縮こまってしまうと、
お腹に意識を向ける事がしにくくなります。
エネルギーも首で止まってしまい、
上には抜けて行きません。
体がスゥーッと気持ち良く伸びると、思考も
クリアになって、仕事の効率がアップ、
良いアイデアも浮かんで来ます。