開脚前屈の2つのメリット

【ママが輝くダンス教室】の黒田宏実です♪

　先日の、ジャズダンス中級レッスンでの様子。

　開脚前屈のレッスンでは、

　仲間同士協力し合って行います　　　

　あれもはやオブジェのようです　　　

　限界を超えて緩めるので、

　暫くは力が入りません　　

　この状態を私達は

　「裏返ってもがいてる昆虫」って

　言ったりしてます

　ちゃんと、手を使って脚を戻せば立ち上がって

　歩けますよ〜

　これが上手な緩め方なんですね〜

　ここでは、開脚しかやっていませんが、

　もちろん前屈もします。

　で、開脚前屈の2つのメリットとは…

　①  写真のように、自分では限界と思っている

　　体の固さを超えていくことで、

　　体の力の本当の抜き方が分かる様になる！

　②  自分の核の部分(インナーマッスル)を

　　感じられるようになるので

　　あらゆる動きが楽にスムーズになる

　　　あれ　　

　　股関節周りを解放するから、

　　血流もリンパ流も良くなるし

　　代謝もアップする

　　そして前屈が出来るようになった時の

　　達成感

　　メリットはもっと沢山ありますね〜