ダンスレッスンで必ず行う、 つま先立ち。
これ、ダンス用語で 「ルルべ」 って言います。
写真は、娘の足です。
つま先と膝を外向きに回旋して立っていますが、
最初はこれはちょっと難しいので、まずは、脚は外旋しないで、まっすぐ揃えた状態でつま先立ち（ルルべ）します。
たかだか、つま先立ちじゃん！
って思うかもしれませんが、決してあなどれません！
つま先立ち（ルルべ）をすると、ふくらはぎの筋肉が刺激されます。
ふくらはぎ、と言えば、
「第二の心臓」
と言われるくらい、重要なところ。
というわけで、
つま先立ち（ルルべ）の４つの効果とは……
・ 血流、リンパ流が良くなる
・ 脚の筋肉だけでなく、骨盤底筋が鍛えられる
・ 末端を支配するため、脳トレになる
・ 上体のバランス感覚が良くなり、インナーマッスルが感じられるようになる
たった４つですが、すごい効果です！
ダンスが目的ではなかった生徒さんが、やめることなくレッスンに通い続けるのは、
こういった効果を実感されているからなのでしょう。