５０代は、体力筋力共に目に見えて衰えて行きます。
ジムに通い続けられる方、ジョギング、ウォーキングを毎日行えるというようなマメな方ならキープする事も可能でしょう。
しかし、このコロナ渦、出掛けづらいという方も多い事でしょう。
そこで、ダンスレッスンで行っている秘策でもあるエクササイズをご紹介します。
秘策① 足先のストレッチと筋トレ
秘策② つま先立ち
たったこれだけ。
やり方は、動画などで徐々に紹介させて頂きます。
週に１回～２回のペースで、facebook LIVEや、動画にて、自宅で出来るレッスンを
ご紹介させて頂きますので、
良かったら、チェックしてみて下さいね～ 