みなさん、こんにちは
福岡出張アロマトリートメント
Deep sleepです
まだまだ寒い日々が続きますね
そういえば私も最近知ったのですが
スマホやPCを眠りにつく前に操作をする事が、睡眠障害を引き起こす要因となっていると言われていますね
その理由は、
①スマホやPCに使われているLEDライトのブルーライトは、朝日に似た性質があり、身体は疲れているのに脳が朝日を浴びたと勘違いして活動しようとしてしまう事で、睡眠を妨げる。
②眠る前に新しい情報を脳に送ると、脳が興奮してしまい、本来は人間が眠りにつく前は交感神経から副交感神経へチェンジされリラックスモードに変わらなければいけない所が、切り替わらなままなので、目が覚めて眠れなくなる。
これは、、、気を付けないといけませんね
就寝前はひたすらなんにも考えない
これに尽きるのでしょうが
中々お仕事やら、雑事が頭から離れない人は、ゆったりアロマトリートメントを受けながら～いつの間にか心地よい眠りに就くというのはいかがでしょうか
眠れない夜はDeepSleepをお呼び下さいませ