ネドじゅんさんの呼吸法や自動思考に気づくエクササイズを始めて１週間。
変化が着々と進んでいる気がする。
私の場合エーカムタパスの下地があり、あそこへ戻れるんだ❣️という強烈なモチベーションがあるから、アホみたいにひたすらやっている。
ネドじゅんさんのお話はどれも実際的かつ理論的でスピスピしてないので、
信じる？ 信じない？
みたいな論争に陥らなくて済むのもいいね。
みんな思考過剰の自覚はあるはずだもん。
私たちの脳は無駄に左脳が活性化し、その回路が太くなってしまっていてアンバランス。
だからその回路を自動的に使ってしまうクセを止めるようひたすら練習していく。
するとそこに栄養がいかなくなり、やがて自動思考が止まる。
その結果もっと身体と繋がれ、その叡智から生きられるようになる。
筋肉と一緒だよね。
使い続ければ太くなるし、使わなければ細くなる。
ネドじゅんさんの話だと大体2ヶ月から6ヶ月、のんびりな人でも1年やれば止まるそうだ。
具体的なプラクティスは基本この２つだけ❣️
オンラインサロンは情報量が多くて素晴らしいので超絶オススメ💕
この前初めてZoom会に出たらDOPユーザーの方もちらほらいて、めっちゃ嬉しかった😍❣️
私がいつもお伝えしていることの一つに、火山のオーガズムと深海のオーガズムという2種類のオーガズムがある、という話がある。
これを今回はもう少し掘り下げて書いてみるね。
火山のオーガズムは射精や女性の外イキなど
、一気に上り詰めて放出するような、多くの人が到達しやすいオーガズム。
これは交感神経が優位で、心臓がバクバクしてエネルギーが高まって爆発するような興奮状態にある時に起こる。
一方、深海のオーガズムは、それを体験したことがない人がほとんどで、あることすら知られていない場合が多い。
こちらは副交感神経が優位で、深いリラックス状態にあり、深海に沈んで水のように延々と広がっていくような、時にワンネスの感覚へ至る。
ネドじゅんさんの教えの話に戻すと、
自動思考が止まり右脳に移行できると副交感神経、特に胸や腸と繋がっている迷走神経が優位になるので、
文字通り「身体の声」が聞きとりやすくなるのだ。
左脳の声でかき消されていた身体の感覚が、ちゃんと神経を通って上がってくるようになる。
私の体感的には、深海のオーガズムのワンネス感覚と、ネドじゅんさんのいう、この右脳感覚は同じものだ。
深海のオーガズムでは、まるで街中のイルミネーションが一斉に灯るように体中に光が灯る感覚になるのだけど、それは神経系が覚醒した感覚だったのだろう。
本当に名前も自他の境も、自分と宇宙との境もわからなくなり、まさに左脳から分離のない右脳へ移行した状態。
どうやったら深海のオーガズムを体験できますか？
という質問をよくいただくのだけど、
左脳が活発で思考がぐるぐるになっている時はまず無理、ということになる。
ちゃんと注意を払って観察してみると、セルフプレジャーの時もセックスの時もかなり思考がうるさくなっているものだ。
まずはその土台作りとして、
自動思考を止めるために常に内側の言葉に意識を向けて、気づいたら止め、体に意識を戻すことを繰り返す
そして、
先月DOPヨニケアラボで私が行ったクリトリス瞑想は、完全に神経に意識を集中してその感覚を広げていくプラクティスもとても役に立つと思う✨
身体って一口に言っても、ずいぶん大きくて広範囲なので実はつかみどころがない。
だから神経の感覚に鋭敏になることだ。
できれば神経に光が灯る感覚を掴んでほしい。
これは電気が走るようなビリビリとか稲妻みたいな速い感覚じゃなくて、
夜が明けて空がうっすら白んでくるような、ほわ〜んとした優しい感覚だ。
副交感神経が優位で、リラックス状態でい続けることを意識してみて。
これ、深海のオーガズム開発だけではなく、悟りにも大いに近づくんじゃないかな😍
ずっと、悟りとオーガズムのオンラインコースみたいなことをやりたいって思ってた。
でも何か核となる部分が足りなくてGOサインが出なかったけど、
なんかネドじゅんさんの教えのおかげで、グンとやりたいことに近づいた気がする💓
クリトリス瞑想、ちゃんと作り直して提供しますね🥰
