涙活（るいかつ）とは、意識的に泣くことで、ストレス解消を図る活動。
泣くことって体に凄く良いらしいのです。
副交感神経を優位にさせ、ストレスホルモンを抑えてくれるので、病気にも強くなる。
実は、リラックス状態というのは、脳の神経が興奮状態になっている時に起こるそうで涙を流すことで副交感神経が興奮状態にななり、リラックス効果が高まるそうなんです。
ストレスフルになっている時は、呼吸が浅くなっているので、泣くことで呼吸を整えて深く息を吸ったり吐いたりできるようになるそうです。
筋肉をゆるめ、緊張をほぐす効果もあるなど、「泣く」ということは、心身をいたわるのにとても良いのですね。
ただし、ストレス解消に効果がある涙は、感動や悲しみなどによる涙。
目を潤すための基礎分泌の涙や、玉ねぎを切った時に出る角膜保護の涙にはストレス効果は全くないそうです。
最近では、涙の効果に注目が集まって、泣ける映画や朗読を聴いて、意識的に涙を流すイベントも開催されているそうです。
就活、婚活に続いて、「感涙」までも活動になる時代になったんですね。
ストレスを多く抱える女性にとって、「涙」を流すことはデトックス効果一番なのかな。
私は悲しみの涙をずっと流してきたけど、あの涙が私を救ってくれてたかもしれません。
今年もいよいよあと2日になりました。
お正月テレビはつまらないので、TSUTAYAでDVDを借りてこようかな。
感動的な映画やドラマ、心に響く音楽や本なので、来年は涙でデトックス。
笑い泣きが増えるといいなぁ。