テーマはアンガーマネジメント。
回りの人の態度にイライラしたり、些細なことでカッとなったり・・・
そんな怒りやイライラをどうにかしたい！ というアンガーマネジメント。
私は業務上、このアンガーマネジメントがとても必要で、今回受講しました。
・・というのは、一日、数人の方が私に怒りをぶつけてくる時があります。
どんな時もひたすら傾聴に徹して、怒りを抑えてますが、この抑え過ぎは逆に
良くなくて、「怒」を抑えすぎると、しまいには、喜怒哀楽の「喜」も「哀」も「楽」も
何も、感じなくなっていくそう。
自分自身の怒りやイライラを、いかにコントロールさせられるか？
怒る必要のある事は上手に怒って
怒る必要のない事は、怒らないようになること。
怒るものか、怒らないものか、区別できていない事が問題みたい。
怒りに対しての対処法（応急処理）も聴いてきたけど、カッとなっても6秒間待つ！
そして、自分の胸（心臓）をトントントンと軽く押さるのも良いみたい。保護するように。
親しい人ならハグして背中（心臓）をトントントン。。
学校の先生が子供の背中をトントンとするように。
大好きなワンちゃん、ネコちゃんを優しくハグして一緒にトントントン。。。
今後のセミナーにもアンガーマネジメントを取り入れていく予定なので、
仕事上での信頼関係を築くためにも、親しい人とのコミュニケーションを豊かに
するためにも、身につけておきたいスキルでした。
★余談ですが、女性がどういう時に怒りを感じやすいか？
自分が無意識のうちに思い込んでいる〇〇すべき、または〇〇すべきでない！が
裏切られた時だそう。
夫婦であれば、妻の心の中には、家事は分担すべき！ 夫は子育ての協力すべき！
恋人は休みの日は必ず一緒に過ごすべき。。。
男性にはこの心理があまり良くわからないみたい。
だから熟年離婚とかがあるのかな？？
講座は、お昼までだったので、終われば、お腹ぐ～ぐ～。
場所が天満橋だったので、大好きなフレッシュネス・バーガーに行って来ました。
先日、アラモアナのマクドの話して、ハンバーガー、急に食べたくなったのでねぇ
選んだのは、期間限定のトマトクリスピーチキンバーガー。
待つこと５分。来ましたよ～。 美味し過ぎ
カフェラテも美味しかった。
フォーチュンマドラーも懐かしかったな。
やっぱり美味しいものいただくことが一番の幸せ？ （これは私だけかも）
美味しいものいただいてたら、怒りなんて忘れちゃいます。
喜怒哀楽の感情、、、これはやっぱり必要ですよね～♪ (ｏ￣∇￣ｏ）ﾍﾍｯ♪