2020年の1月も今日が最終日。
1日の満足度が上がる習慣
朝、お日様にあたりながらグラウンディング
夜、1日の出来事を振り返り
お風呂に浸かりながら
ほんとに早いなぁ…と
思いますが、
今月を振り返ってみますと、
時間ばっかりが早く過ぎ去って
心が取り残されるような
焦りのような感覚が減っているように
感じました。
1日の中でも、
しあわせだな〜
と、
と、自然とわいてくることも
多かったです。
なんでだろう？？
と考えてみたら
1月は年の始めの月なこともあり
2020年の目標を掲げてみたり
今日はこんな気持ちで
こんな過ごし方をしよう♪
と決めて、1日1日を意識して
過ごしていたことが大きいかもしれません。
そして1日の終わりに振り返る。
嬉しかったことなどを手帳書き留める
をしています
それと
朝、ベランダに出て
太陽の光を浴びながらグラウンディングする。
この時間があるとないとでは1日が違うなぁ
とも感じます
たった5分だけでも
目を閉じて深い呼吸に集中することが
なんだか気持ちがいい！
ワンコもやってるやってるー♪
ワンコはお天気が良い日は朝必ずベタンダに出て
（出してーと窓をシャカシャカします。笑）
しばらく日向ぼっこしています。
めっちゃ気持ちよさそー
本能的に太陽に浴びることが
体に良いことがわかってるんですね〜☀
見てるとその横でゴローンてしたくなり
そのままビーズクッションをひいて
ベランダで一緒に昼寝していたり
笑
笑
あれ、嫌そう？笑
休みの日、旦那さんはハンモックでお昼寝するのが最近の
お気に入りで、めっちゃ幸せそうに寝ています
この写真をこっそり隠れて撮るのが好き。笑
最近お日様の日差しが
とっても気持ちいいなぁ☀
外の方が日差しであったかい時があります
ベランダはリビングの延長にしていて
お手入れしているとそのまま出れるのがgoodです♪
そしてそして
1日の終わりの
お風呂タイムに
「今日も1日ありがとうございました〜♡」
と、湯船に浸かった瞬間のあの気持ちよさ！
の「ぅあぁぁーー気持ちうぃぃーーー！
」
」と共に声に出して言うようにしてみました。
（湯船に浸かると思わず気持ちうぃーーって言っちゃいませんか？！笑）
そしたら
お風呂の気持ちよさと相まって
すごーーく幸せな気持ちが
ぶわ〜〜っと全身を巡るような
気持ちになるんです
これ習慣にするといいな♪
と思い、できる時にできるだけ続けています。
この朝と夜の習慣がある日とない日とでは
1日満足度や幸福度が違うのかもー
と思います
続けて実験してみよう♪
1日の満足度が上がる習慣朝、お日様にあたりながらグラウンディング夜、1日の出来事を振り返り 嬉しかったことなど手帳やノートに
書き留める
お風呂に浸かりながら 「今日も1日ありがとうございました♡」
と口に出して言ってみる
（寝る前のお布団の中でも良い🦆♪）
他にも思いついたら
つけ足していこう♪
あと…
お正月からついについに
目標に向けて始めたことが
家の中の持ち物の総見直し！
そう！
断捨離です！
こちらはまた別記事にて…
（今年は別記事書く書く詐欺を克服したい！！
）
）なっかなか手のつけられないお部屋が
ありまして…
やっては元に戻り…
を長年ずーーっと繰り返していました
それを、今年こそはなんとかしたい！！
いや、する！！
と、ついに立ち上がったのであります！
そう！！
旦那さんが！！！！
（続いて私も！！笑）
続きます…
