こんにちは！
ゆうです！
あなたは今、うつ病です。
認めたくなかったとしても
まずは認めてみて下さい。
自分がうつ病であると分かっていないと
治す事が大幅に遅れてしまいます。
それに危険です。
よく分からないうちに
友達が一人もいなくなってしまいます
。
実際、私自身はウツ病だという事を
知らないまま時間を過ごしていた為に
１０年間もウツ病でした。
友達は上手く作れないし、
出来ても本当に仲良くなれた人が
いなかったのです。
そして、
知らないまま過ごす事が危険なのは
症状が一見よくなったりする事がある
ということです。
私は
「自分ってうつ病なのかな・・・」
と思いながらも、
症状が良くなる時があるから
違うのかなと思っていました。
でも、良くない時は
毎日、死にたいと思っていました。
それで２、３ヶ月経つと少し良くなって、
ちょっとしてからまた症状が
悪くなるという事を繰り返していました。
もし、自分がうつ病だと分かっていたら
なんらかの対処を取る事が出来て
もっと早く治せていたと思います。
だから、まずは自分がうつ病だと
知ることから始めてみて下さい。
下記にチェック項目を用意しましたので
やってみてください。
・一日中憂鬱な気分になる
・何をしていても楽しいと感じられない
・寝ても寝ても一日中眠い
・イライラする
・疲れやすく、だるさが取れない
・自分を責めてばかりいる
・集中力が低下する
・繰り返し、死にたいと思う
もし、これに５つ以上該当するものが
あれば、うつ病と診断されます。
それから、以下の様な症状の場合も
注意が必要です。
・２週間以上、落ち込んだ気分が続いている
・２週間以上、ほとんど全ての活動に
興味や喜びが見いだせない
どうでしょうか？
結構、当てはまりませんでしたか？
ですが、大丈夫です。
今はあなたがうつ病だと分かっただけでも
一歩前進です。
うつ病を良くするための方法は
このブログの記事でも書いていますので
明日からもまた読んでみて下さい。
お気に入りにも忘れずに
入れておいて下さいね。
それでは、今回も最後まで
読んで下さってありがとうございました。
ゆう。