うつ病で相談相手が一人もできず、毎日死にたいと思っていた会社員の私が４０日で克服し、親友も５人出来て毎日が楽しくなった方法

うつ病で相談できる相手が一人もいなかった私が
病院にも行かず、薬も使わずに
どうやってうつ病を克服出来たのか？
自力で克服することが出来た方法を
あなたにお教えします。