足立区の整体・骨盤矯正 からだ工房のブログ 

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足立区の整体・骨盤矯正 からだ工房のブログです

○○しなければいけない・・・・

 

○○でなければいけない・・・・

 

例えば・・・

 

毎日筋トレをしなければいけない・・・・

 

怒ってはいけない

 

などなど

 

 

 

これは日常の生活において自分に課している無意識のルールで

 

誰でも程度の差はあれど存在する

 

ストレスにおいては由々しき問題で

 

自分ルールが守られていればいいが

 

ルールを破ると強烈にストレスを感じる

 

それは自分に対しての怒りと悲しみだ

 

「あ~自分はなんてダメなんだ」

 

と結果的に自分で自分を攻撃することになる

 

 

 

人はいつも一定ではいられない

 

心も体調も天気と一緒で毎日違う

 

日々変わるコンディションの中で

 

特に自分ルールの多い人は日々守る事だけでも大変である

 

 

 

調子の悪い時は

 

気持ちが乗らない

 

メンドクサイ

 

でも○○しなければいけない・・・・

 

これを続けていると

 

負のスパイラルに入ってしまい

 

やがて本格的に体調を崩してしまう・・・・

 

 

 

できるときはとことんやりたいだけやればいい

 

キツイ時は臨機応変、柔軟に対応する

 

選択肢がいつでも一択はさすがにキツイ

 

 

 

台風の時はウォーキングに出なければいいのです笑

 

 

 

自分対自分の世界

 

自分をコントロールできるのは自分だけ

 

たまには自分に甘く、優しく

 

自分で自分に許可してあげてください

 

 

 

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