久しぶりに、トレーニングのテーマで書きます。
で、比べて分かったこと。
筋トレで、1セットと2セットやったら、やっぱり感覚が違います。
1セットでも効かせることは出来ますが、でも2セットのほうがガッチリやってる感がありますね。
筋肉痛は、どっちでもそんなに変わらないですけどね。
ただ、こなす回数は違います。
1セットのときは、いけるところまでやる。
2セットは、合わせると1セットよりも回数は多いです(当然か)。
でも、1セットはほんまに時間がないときにしかしないので、普段は2セットでいきますよ。